都来咨询像小陈这样的问题。

实际上，适度的自慰行为是发泄一个人长期积聚的性能量的自然结果，只要把握好量，对于长期分居的夫妻、未婚的男女青年来说是有益的。

　担心自慰会改变性器官的形状、颜色完全没有必要。因为性器官只是感觉的接收器，它们感觉事物，就如同用双手感觉事物一样，相对单纯，不会因为手用多了，就改变形状和颜色。

临床上常有男性担心，说自慰后阴茎萎缩了;很多女性也说她们自慰后觉得阴蒂肥大了，颜色变深了，其实，这都是一种心理担忧的反映。在自慰过程中，生殖器充血，勃起、膨大，形状和颜色肯定会发生改变，但性反应过去以后就会恢复。无论是阴蒂也好、阴茎也好，它们的大小、颜色都是固定的，发育到一定阶段以后就不会改变了。

最后达到了性高潮。事毕，妻子亲昵地吻了丈夫一下，说：“怎么，我们分开了两三天，你倒反而功夫到家了?”张先生不好意思说出自慰之事，只是一笑了之。他心里似乎隐约感觉到，自慰对早泄有一定预防作用。

一般认为早泄有三种情况：有了性意念或拥抱接吻就立即射精;阴茎进入阴道前或进入阴道即出现射精现象;虽能插入，但摩擦活动不足十次或两分钟内即行射精。前两种情况是病理性的早泄，并不多见，要通过药物配合治疗。第三种情况比较普遍，也是许多人对早泄概念的认识误区。因为一个正常的健康男子如果长期没有性接触(包括自慰)，一旦性交，就可能在不到一分钟内射精。另外，大部分健康男子如不加以控制，在阴道中抽动2~3分钟就会射精，假如前戏准备不充分，女方根本不可能达到性高潮。

说穿了，张先生其实并没有早泄，只不过由于工作与心理上的压力，以及对早泄的错误认识，导致了性的不和谐。而自慰使他无意中延长了射精的时间。

许多性学家都认为，自慰是一种很自然的生理现象，婚后自慰也是对夫妻性生活不足的一种弥补。更重要的是，自慰在某种程度上可以帮助男子缓解“早泄”的压力，可以辅助锻炼男性的性能力。

那么，为什么张先生在自慰后的第三天晚上，反而能与妻子和谐地进行性活动呢?道理很简单，因为自慰时手对阴茎的刺激要大于阴道对阴茎的刺激 …

【中国性健康网】自慰是女人最好的朋友——这一比喻恰如其分地表达了自慰于女人的重要性。

国外有一个观点认为，青春期发育成熟的四大指标之一，就是自慰与否。而在《海蒂性学报告（女人篇）》中，第一章开篇就指出“自慰，是本书最重要的主题之一”。

根据《海蒂性学报告（女人篇）》所述，女性自慰分为六种基本方法：第一种是仰卧，用手（或持物）刺激阴蒂及阴户区。第二种是俯卧，用手（或持物）刺激阴蒂及阴户区。第三种是用柔软的物体摩擦、挤压阴蒂及阴户区域。第四种是规律地摩擦大腿内侧。第五种是用水冲击阴蒂和阴户区域。第六种是用物体戳刺阴道。在第三、四、五种类型中，一些女性也会有戳刺阴道的过程。

一位女士曾这么说：“所谓自慰，就是当我独处时，我对自己的关爱与照顾，是和自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。”

自慰的好处有很多，但中国传统文化却视之为禁忌。华中师范大学生命科学学院彭晓辉教授告诉《生命时报》记者，其实，自慰并非洪水猛兽 …

清洁的异物;自慰时动作过于剧烈;或者月经期自慰等。

过去的舆论和宣传总给自慰扣上一大堆莫须有的罪名，例如一旦自慰就不可能再摆脱;自慰使人的社交能力减退，是种不道德的行为;自慰会使视力下降、记忆力减退，造成ED、早泄等;女性自慰后可导致性生活障碍或不育;自慰过度会使男子无精，不再具有生育能力。

其实，正确的自慰不仅是无害的，甚至是健康的行为。大量调查数据表明，90%以上的男性和70%以上的女性都有自慰行为。青少年期的自慰对日后成就、社会适应能力，以及整个身心健康均无任何不利影响。婚后有性问题的人，通常都是那些从不曾自慰者。这说明自慰不仅是人类标准性行为的一种，也是青少年性成熟的一种生理表现，是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种方式。国外有不少医生还主张女性通过自慰获得性高潮，以缓解痛经问题。

自慰的所谓“危害”恰恰源于宣传的不当。把自慰当成一种错误行为来宣传，会对青少年造成巨大精神压力，他们由此会对自慰产生自责、犯罪和恐惧心理。

当然，说自慰无害并不意味着提倡或主张无节制的自慰。正如美味过多会消化不良，美酒过量会酗酒生事一样，没有节制的自慰也会带来消极影响。

抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用。自我满足对姑娘十分有利，有助于她们研究自己的身体，进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己，女人才能更好地懂得自己的需要，让自己的性趣同丈夫的性趣一致。例如，一项调查表明：把女人分成两组，第一组的女人只有上厕所才接触自己的性器官，而第二组的女人进行过自我满足;结果，后者出嫁后比前者更常进入性高潮。

如果女人在正常的做爱和自我满足之间更喜欢自我满足，有没有危险?

很遗憾，这样的女人并不少。通常她们从丈夫那里得不到满足：不是同他在一起自己没有性趣，就是做爱时对丈夫不满意。难怪女人发牢骚，“与其受罪，还不如自己关心自己，自己满足自己。”

男人有这样一种广为流传的观点：女人自我满足是因为她们无法与伴侣同床。她们害怕性生活，转而追求同性爱。男人对女人自我满足的这种否定态度的原因在于某种程度上怕失去女人。

在古希腊古罗马时期，自我满足被认为是很自然的事，就像睡觉、吃饭一样。莫斯科性病中心的专家用现代观点看待女人的自我满足问题。

有些妇女病是由于性生活不满足引起的说法，对吗?

是的。阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他妇女病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时，血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样，产生黏液分泌物。如果女人做爱时得不到满足，就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病。解决的方法有两个 …

我走近14岁女儿的房门，里面传来断断续续低沉的声音，这孩子，一定又在偷偷打电话。偷听一下，虽然这样做很不好，但现在的孩子太早熟，搞不好已经认识了男朋友，影响学习不说，要是有了非分之想就麻烦了，毕竟吃亏套餐，只为了得到那个玩具。她还会缠着我和她爸爸胡闹，偶尔来赖在我们床上，要和我们一起睡。想不到那个天真的女儿已悄然成熟，长大成人了。

我心烦意乱，火冒三丈地说：“你还想我怎么尊重你?你都干了些什么呀?”女儿委屈地哭起来，我越发烦乱，发生这样的事，我也不知所措，赶紧打电话给出差途中的丈夫，可话到嘴边又说不出口。他正忙碌着，对我没头没脑的话也不明底细，一句“等我回来再说”就把我撂下了。

放下电话，女儿还在嘤嘤地哭泣，我的脑子清醒了些，决定和她好好谈谈。她赌气不理我，我只好坐在床边，可一时半会也不知该如何开口。随口就说到了她小时候，说起她刚出生那天，粉粉嫩嫩的模样，连护士小姐都说从来没见过这么好看的婴儿。当我第一次把她抱在怀里的时候我就想：这就是我梦里出现过很多次的可爱女儿，我要全身心地去爱她，不让她受到委屈和伤害。

　　女儿不哭了，开始留心听我讲。我又讲起我16岁时 …

传保精不射，但不反对与女性性交，并认为只要不射精反而女人多多亦善，身心两利，甚至得道成仙。这就是有性快感而不射精，称为"合而不泄"。西方人相信古代中国人十分清楚射精与非射精性高潮之间的区别。成功地掌握了达到后者所需的技术，避开了那一段执拗的时间，从而使他们有更多的交媾时间，伴随着许多次非射精的性高潮。

前年曾来访深圳的世界著名性学前辈威廉哈特曼送给笔者一本名为《个个男人做得到(AnymanCan)》的书，其实就是介绍如何通过手淫的方法进行训练，最后能够获得多次的无射精的性高潮，这种性高潮已经被实验室的研究所证实。一个非常有趣的问题是那些自称有多次无射精性高潮的男人就是平时经常手淫而又不感疲惫的人。中国2000年前道家的合而不泄是否从手淫开始练习就不得而知，但这种控制能力的训练显然有利于多次性高潮的获得。

以往也有学者指出，18岁左右的男子由于射精后的不应期短，可以在没有阴茎完全疲软时，又重新恢复射精能力，因此可重复性交，获得多次性高潮。

女性性高潮分为阴蒂型，阴道型和混合型，而阴道型性高潮又称终止型性高潮，有满足感，不再希望性交，类似于不应期，只有阴蒂型性高潮易于反复出现，所以女性多重性高潮的获得主要是直接或间接地对阴蒂进行刺激。当然过长时间的性交也可以出现多次的阴道型性高潮。这是因为女性没有类似男性射精后阴茎疲软这种问题存在，可以长时间性交，足以拖过"不应期"。中国性健康网

男性要想获得多重性高潮必须通过手淫或性交过程中的不断训练，找到射精前的临界点，在即有明显快感，又未达到射精阈值时停止性刺激，这样再反复多次，最后射精，就等于有几次无射精的性高潮和一次射精的性高潮 …

最近一项研究结果发现：

经常手淫可能对男性健康有益。

澳洲的维多利亚癌症中心的研究发现，男性在20岁至50岁之间射精的次数越多，患上前列腺癌的机率就越低。这种癌症每年造成50万名男性死亡。

这项针对1079名前列腺癌患者和1259名健康男性进行的研究发现，那些在20多岁时每天手淫或性交一次的男性，患上这种癌症的机率会降低三份之一。

领导研究小组的贾尔斯昨天说：“男性到了50多岁当然不可能这样做。”

不过，他指出：“手淫对你无害，我不相信这样做会瞎眼或手掌长毛，禁止手淫没有科学根据。”

这项在1994年至1998年进行的研究工作，调查了受访者的性爱和手淫习惯，然后受访者的答案进行分析，分析工作还在进行中。

贾尔斯指这个研究发现，精液可能对前列腺管道的细胞有致癌作用，如果不经常排出精液，就可能患癌。

他说，频繁射精避免精液在前列腺管道累积，以致在这里可能变成致癌物质。他指出，精液浓缩600倍才会致癌。他说，精液是一种含有多种化学物质的烈性液体，因为其生物反应，如果闲着可能会致癌。

群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　4. 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6. 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　9. 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着 …

还有精液流出，就以为是遗精不止了，常常有生命行将完结的那种恐惧。在心理压力下，我戒掉自慰的决心常常在惊恐和性欲之间晃荡。每次自慰之后，我在无穷的惆怅与巨大的失落中做着自己的思想工作。戒掉的自信心在这时是很膨胀的，可惜在下一次欲望来临时所有的意志力都分崩离析。我感到自己无望了，失落感更加巨大，空虚更甚，以性欲的满足摆脱精神的困扰的依赖性更强。 初三的一段时期，我甚至常常在一个晚上自慰三四次。在这种恶性循环中，更让人惊恐的事来了，曾经连续数月的夜夜遗精，甚至一夜数次的情况让我差点不想活了。可能是基于想解脱的原因吧，我在这段时间里考虑了关于自慰与正常性交的差别和关系，我认为之所以自慰是因为想性交。就此，我展开了联想，进行推理。我想，性交和自慰是一样的，最终都是以丧失精液为主。若以能量丢失计，大家相当，再说自慰还没有“被女人吸精”之虞(当时是这样认为的，民间之谬)，而在性交更为普遍的情形下却从没有发现和听说为人夫者因此毙命的。照理，性交的快乐应比自慰的快乐强烈，对个人来说，性交的次数会比自慰的次数多。再说婚后若进行抑制，对个人而言，抑制性交比抑制自慰更难，因此因为性交而亡的人应远比因自慰而毙的人多，但实际上却不出现这种情况。 我更从能量丧失的特性上考虑，认为因能量的丢失而死亡的人不可能一下子死掉，应有一个不短的过程。人在丧失能量的过程中会有一个疲劳由轻到重的渐进过程，外形上肯定是从正常到瘦到骨瘦如柴再到形容枯槁地变化 …