发热，乳房隆实，鼻出微汗，口津润滑，女阴流液，咽干咽唾等五种性欲感动征象)。如双方分别达到“四至”、“五欲”，则正式性交时定能气血舒畅，性欲满足。

　　夫妇性交可有两种不同的开始方式：一种是猝然而上;另一种是先爱抚相感，待双方均兴奋时才开始;显然，前者是不符合性卫生的，也易导致矛盾和病痛;后者则能适应夫妇性生活关于性心理生理的要求，使双方享受高质量的性乐趣，但却常不易为男女尤其是青壮年夫妇所习惯采用，如能适应则双方受益无究。性前嬉主要包括拥抱、亲吻、触抚、情话等调情内容。

　　在另一本中国古代性典《玉房指要》中，也认为此类戏道动作宜从容安详，可先触抚肘窝、腋旁、上肩胛、到颈项、环眼周、抚面颊，再下锁骨上窝，揉抚乳房，经上腹、脐、丹田(脐下三寸处)、阴阜、大腿内侧、外阴、阴蒂(或阴茎)等处以申情爱，相互拥抱、亲吻 …

，每个女人产生的反应都不相同。男人对女人不同身体部位的触摸也会带给她不同的感受。因此，通过抚摩她的

　　全身并且观察她的反应，你就能够发现她最敏感的部位，从而对这些地方给予进一步的刺激。

　　在抚摩的同时，女人还喜欢让你轻舔和触摸那些敏感部位，比如后颈和耳朵的后面，这些地方的皮肤非常柔嫩。因此，下次抚摩她时，多一些变化，不要只是搓来搓去。可以用你的指尖和舌尖轻触她的臂肘内侧、膝窝、手腕、乳头和大腿内侧。

　　观察她的感受

　　在你触摸她的时候，注意观察她的反应。如果她表现出愉悦的样子，就应该继续做下去。多数男人在这方面的问题是动作太重、太快。除非她有明确的表示，否则你应该始终保持轻柔舒缓。

　　掌握她的需求

　　理想的做爱条件是双方的性兴奋水平能够同起同落。但是，即便是同一个女人，每一天的状态也会有所不同。为了保持性生活的愉悦程度，你应该了解她性兴奋发展的情况。可以通过她在性前戏中的表现获取提示。如果她表现得情意绵绵，很轻柔地爱抚你，那么你也应该缓慢地开始，并且在整个过程中保持轻柔的动作和浪漫的氛围。然而，如果她从开始就感情强烈，那么她也许希望得到一份狂风暴雨般的欢娱。

　　一个好的爱人从来不去费心演练复杂的技巧，他只学习能够让女人快乐的最简单方法。他通过观察了解爱人的需要。如果无法确定，他就会直接去问她。

　　男人的外貌也许可以影响到他与女人做爱的可能，但是真正决定性生活质量的是他利用手段使女人最终达到性高潮的能力 …

　　性学者发现一般女士在性爱10到20分钟后可以达到高潮。

　　倒数15分钟，中国性健康网专家手把手教你15分钟内让她必定高潮的技巧。

　　倒数15分钟：亲嘴

　　在15分钟里至少投入3分钟来亲嘴。美国Lafayett不要只亲她的嘴。William Cane亲嘴的艺术的作者，调查了50000名女性，百分之96的女性选择了轻吻脖子作为最棒的暖身。但是不要做的太过了，Cane说。“时不时地让嘴唇从她的脖子轻滑这样不会使她的脖子失去敏感度。”

　　每次亲吻她的脖子，都脱掉他一见衣服。这不仅仅是节省你15这分钟的时间，更是让你建立身体上的自信。辛辛那提市的大学发表了一项研究，当你的女友裸体时感觉良好，她马上就会来了。“当你每脱一件衣服就赞扬她身体的一个部位”心里学家Christine Webber说。“你的肯定会戏剧性的减少她的自我意识。”并且就在这短短的180秒内，你会收获一个野兽。

　　倒数12分钟：挑逗女友

　　虽然她现在已经基本裸体了但让她还穿着内衣一两分钟。“隔着内衣爱抚和亲吻她而不要直奔目的地，”性学家Paula Hall说。“让她对将要发生的充满期待，而不是直截了当地刺激她”如果感觉时间短的话会组织女性达到高潮，Webber补充到。让她感觉这一刻永远过不完，但然后脱掉她的内衣，并用新款的草莓味杜蕾斯。这会让她感到兴奋，并让她更敏感。美国化学科学组织研究发现草莓味会使感官敏感。用你的手指慢慢地，在她的阴道内画圆。“很多女性需要把注意力集中在阴道从外往里走的三分之一处，这有G点，阴蒂，和PS点(和G点相对 …

**　　提高女性性快感的三个有效法则**

　　1、运用性幻想

　　有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

　　2、充分利用非生殖器刺激

　　许多夫妻把女性达不到高潮的原因归咎于男方早泄，这在很大程度上是一种误解。因为单纯延长性交时间，并不会使女性自动达到性高潮。但是在伴侣运用爱抚，以及手、口刺激等手段后，女性阴蒂和G点两大性敏感区得到了充分刺激，却更容易获得性高潮。

　　3、经常变换性交体位。

不要以为女性的G点有多深，其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。夫妻两人应寻找更合适的角度，使阴蒂和G点能受到更多的刺激。

　　快感不足因为男人性交时间短？

　　首先，男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂，或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点（阴道前壁距阴道口2—3厘米处，受压力刺激后易产生性高潮的强烈快感区），这就大大降低了女性的性快感。

　　其次，男性性交时间平均为2—6分钟，而女性达到性高潮平均需要10分钟，所以，时间不足也导致女性难以得到满足 …

婴儿一样被呵护、被注视、被宠爱。可是，我和每一个伴侣做爱的方式都一样。我不明 白我为什么让自己去做不喜欢的事情！”

　　心理学家认为，这是因为我们的潜意识极少驱使我们热烈地去寻找新的体验，我们也没有花样翻新的动作、言语和姿势去获得愉悦，我们最狂热、最复杂的身体接触，也只是童年时期深刻经历的性行为反射。

　　吕薇越来越难以兴奋，就是因为她和老公老做同一套“床上体操”，也有快感，但需要更多努力，需要更多专注，还要加上对《越狱》里迷死人的米帅的性幻想。“我们俩都觉得，照这样下去，我们的性爱就会变成一盘冷菜了。”当然是这样了，重复让获得快感的难度系数逐渐加大。

　　即使有些人在重复中也不缺少快感，我们还是得说，千篇一律可能会导致厌倦，甚至让伴侣关系陷入危机。

　　34岁的高晓宝没有想到这会导致男友“劈腿”的严重后果：“最初我们俩在一起的时候，他特像欧美片里的男主角，有点狂野，比较粗鲁，我当时很喜欢。 我以为他也一直喜欢。所以我们一直以那种模式做爱。后来有一天他对我说，他和另外一个女人用更温柔的方式做爱，那让他相当着迷，他很抱歉背叛了我。我感觉 自己一下子从云端里跌了下来。”

　　很多伴侣在性爱上不敢创新，这并不是因为他们对现状很满意 …

及双膝分别置于男方身体两侧，待男方进入后，女方臀部运动。

　　侧卧式：

　　这种做爱姿势会使双方身体接触最小化，因此更适宜高温天气。女方侧躺，男方在女方臀部采取跪姿，单膝进入女方双腿之间，男方一只手放在女方后背处，保持激情时身体平衡。

　　推车式：

　　这种性爱方式适合在空调房间进行，双方肢体接触面也很小。女方上身俯卧在床上，双脚落于地板上，双腿舒适地分开，男方采取后入式性爱，这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度，仿佛推车姿势。

　　小瀑布式：

　　浴缸里放满凉水，女方面向水龙头，在浴缸内采取跪姿，身体稍微抬高，激情过程中，可以使用莲蓬头。以便让水从身体上流下，形成“小瀑布”，然后身体稍微前倾，双手抓住浴缸边沿以保持平衡。男方采取后入式，进行性爱运动。

能被别人看到的时候。”Block解释说。即使周围不会有人，在非同寻常的地点，因为想到或者碰巧当时会有人经过，也有助于产生那种震撼的感觉。

　　大声激吻

　　有动静就更能快速兴奋起来。“因为接吻能催醒神经系统和内分泌系统，产生了燃烧着热情调激素，故它能加速情欲勃发。”洛杉矶的性指导专家Patti Britton博士说。这能使短暂的邂逅更为亲密，因此，不要忽略了这一前嬉。

　　穿着衣服

　　别为脱衣服浪费这宝贵的几分钟了。并且，穿着衣服不仅是一种很好的“唤醒”方式，还有一种“原始的兽性感，好像你们是不顾一切地立即就地解决一样。”心理学和某交友网站的专家Joel Block博士说。

　　想象那些“成人片”吧

　　当你想尽快进入状态时，你的大脑也可帮忙。“幻想刺激生理的性反应，因为你的机体会与你脑中想象做出相近行为，”Britton解释道，“这也令你的内心保持专注。即使你在整齐的床上，你也可以假装你正躺在热带海滩上。

　　说出来

　　“边做边说，来点出格的话其实不错，这令你们互相关爱，保持激情的火花，”Block说。因此，边做边说，把美妙的体验说出来，这是“速战”中超简单的方法 …

个容易接受刺激，引起性兴奋的部位，叫做性敏感区(也称为动情区)。女性的性敏感区以外阴部为中心，包括阴蒂，阴阜和大腿内侧，其次是乳头以及以唇、舌为中心的包括眼睑、面颊、耳朵区域和颈部、腋窝、腰、臀等。如果男性适当刺激女性这些部位，便会引起女性的性兴奋。由于各人的敏感程度不完全相同，所以，诱导性兴奋所需要的时间也不尽相同。短的，仅需数分钟，长的需半小时，一般约需10多分钟。

　　找到适合姿势

　　有研究表明，两个人在面对面交往时，有百分之七十的信息是通过非言语渠道传递的，这一点在性生活中表现得尤为明显。性生活中的非言语的交流，可使性生活更富有想象力、感染力。如在性兴奋中，拥抱的强烈程度，可传递了动作轻重的信息。男性应该随时感受，当女性拥抱得更紧时，或身体更贴近时，表示她需要你更强的刺激。同时，男女还可以预先规定好传递性感受的暗号，可以用目光，或是用手势，如双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。

　　控制时间和节奏

　　在正常的性生活中，男性应尽力控制和延长射精时间，以便于女性在此之前达到性高潮。标准的作法是使女性首先达到阴蒂形式的性高潮 …

子遗精一样，属于正常的生理现象。它的分泌期从青春期开始将一直持续到老年，其中，20-30岁这一阶段的女性，由于性发育的成熟，爱液的分泌量也会大大增加。

　　爱液的分泌不仅是为了便于交合而产生的，它的主要目的还是为了保护精子，在中和阴道内酸性的基础上，保证精子的存活率，延长其存活时间，保护受孕。

　　许多男性都非常想知道在性交过程当中，怎样才知道女性的快感达到了什么程度。对此，爱液，又可以成为愉快的指示器。男性一定要记住，才是真正可以有所作为的信号。分泌液越多，就证明女性的快感程度越高，性欲也就越强烈。

　　除了量以外，爱液的粘度也是另一个判断标准。阴道分泌液在交合前后会产生很大的变化，但随着性兴奋度的提高，快感的增加，粘度也会逐渐提高。

　　鉴于爱液是对性刺激的一种反应，如果希望在性生活中获得更高的刺激和乐趣，做一个真正懂得性生活艺术的男性的话，请注意下面的内容：

　　1、据试验显示，做爱前在爱抚上用的时间越多，阴道分泌液就越多，女性快感的强度与性生活前爱抚时间的长短成正比。由于女性的性欲发展比较缓慢，交合前的爱抚就显得尤为重要。

　　2、在不放弃爱抚的同时，多讲一些充满柔情的话，让眼神和表情都流露出你心中的感觉，让女性多感受一些浪漫情趣的渲染，会达到事半功倍的效果。

误解，对女性来说并不好。

　　性技巧不是越多越好

　　性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及增强性爱快感的技巧，主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容。夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先，双方都必须真正对此有需求，否则，技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严，还会造成心理伤害。其次，夫妻感情要好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良作用。最后，性技巧必须科学、安全、实用。

　　频繁更换技巧不是好事

　　还要提醒的是，物极必反，过犹不及。过分强调性技巧，会削弱与爱人之间的情感联系。此外，频繁更换技巧，可能会中断性刺激，就好像爬山到中途，但又退了回来，反而不利于女性到达高潮。