，大量研究显示，40%的围绝经期女性因雌激素缺乏而出现yin道干涩；产后半年内，几乎所有女性都为此苦恼。同时，70%的女性都不会主动向妇产科医生提及这一问题。

　　为了改善性爱感受，女性需要“补水”。每天，女性要喝6—8杯水，保持身体各组织器官的湿度。身体含水量增加了，性爱器官分泌润滑液的能力会改善，性反应能力也会相应提高。

　　在补水的同时，女性还要注意“补油”。这包括两方面，一是入口的脂肪。每一顿饭，女性都应该适量摄入脂肪，以保持体内的性激素水平。性激素水平 和女人的性欲、性高潮频率成正比。过度苛刻脂肪摄入，会影响雌激素水平。北京协和医院妇科内分泌主任医师郁琦指出，过度减肥的女性会出现雌激素减少，还可 能影响yin道分泌物等。《美国新闻和世界报道》建议，可以用亚麻籽油、豆油做菜，它们具有类雌激素的作用，可以对抗yin道干涩。

　　另一方面，女性要准备外用的性爱润滑“油”，在感觉自身分泌液不足时，可在性器官上适量涂抹一些。

　　有些女性认为，用水冲洗、浸湿性器，可以提高局部的润滑度 …

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与yin道的充血程度并无太大变化。

　　2.辣椒壮~阳法

　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮~阳完全无关。

　　3.松露壮~阳法

　　古希腊人和罗马人深信松露具有壮~阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

　　4.巧克力壮~阳提性法

　　也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

什么，这个小小的橡胶套子的遗失对你们两个人的健康都不是好事，避孕套滑脱的瞬间导致两个人体液混合，大大增加了感染性传播疾病的风险，这也等同于一次没有保护的性交，如果女性没有服用避孕药，很有可能导致怀孕。

　　解决之道：立刻将避孕套从Yin道内取出，因为橡胶成分可能会刺激Yin道内壁的皱褶。用湿纸巾或干净的纸巾轻轻擦拭外Yin，平躺下来，让你的伴侣清洁双手，用两根手指探入Yin道帮助你取出避孕套。

　　像被遗忘在身体里的卫生棉条一样，你也可以用一只脚踩在椅子上或蹲姿等其他方式取出位置较深的避孕套，如果过了几个小时仍旧难以取出，也要尽快到妇科医生处进行急诊。

　　接下来就是重要的事后避孕措施：如果你没有服用避孕药物，应该立刻向医生咨询，紧急避孕药必须在避孕套滑脱的72小时之内服下。

　　为了以防万一，还是让你的伴侣和你一起进行一次性传播疾病的检查，因为他很有可能并不清楚自己是性传播疾病携带者。

　　使用卫生棉条但是忘记取出，现在你找不到它了

　　能让你意识到自己忘记取出卫生棉条的肯定是那难闻的气味，这种气味是源自于滞留在Yin道内带血的卫生棉条表面细菌的大量滋生，随着时间流逝，细菌种类变得越来越多，气味就变得越来越强烈。这些细菌不会给Yin道造成伤害性的感染，但是会引发中毒症状，这种症状很少见，通常会在使用大吸收量的卫生棉条超过8小时后出现，症状有高烧或呕吐。问题的关键在于，当你意识到自己忘记取出卫生棉条的时候，卫生棉条的棉线已经找不到了：棉条在身体里放了几天，棉线当然不会还老老实实地待在原来的地方。

　　解决之道：平躺在床上，洗干净双手，用两根手指探入Yin道，试着感觉一下棉线的位置，如果找不到，也可以在浴室里放置一把椅子，一只脚踏在椅子上 …

　　女人有大姨妈，男人不甘落后也会找个大姨夫。男性生理期最具普遍性的也是28天一个周期。在这个周期内，男性会经历一轮心理低潮，随着情绪爆发，引发诸如免疫力下降，性欲不振等身体不适。

　　实际上男子的体内激素也会有所变化的，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。当然男人周期界限比较模糊，也不是每个人都有明显周期，更不是一定月月都有。但有一点和女人是类似的，假期里的男人也很脆弱，也会出现体质变弱、情绪波动、悲伤低迷等症状，主要有以下几个方面：

　　抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱；看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；容易嫉妒，变得小家子气；性趣大减。

　　不过，男人只要多与人交流会有很大的改善 …

　　疑问：我今年五十多岁，绝经有3年了。但是最近，我发现自己的yin道分泌物不少反增，请问这正常吗？

　　回复：女性停经后，yin道分泌物有所减少，润滑度下降。但并非所有女性都是如此。yin道分泌液的多少，通常与健康状况、性欲、性激素水平、性唤起程度等因素有关。在某些情况下，特别是性激素水平仍较高的女性，会出现分泌物增多、yin道过度润滑的现象。

　　需要注意的是，患上某些疾病，如yin道炎症、子宫颈问题(多数伴有其他症状)等，女性yin道内的分泌物也会增多，此时应及时去医院做相关检查。

　　细心的男人不难发现，女人的欲望其实是有规律可循的。有的女人经期欲望特别强列，而有的女人却在排卵期是个喂不饱的“小馋猫”。一起来看看女人月经周期身体及心理的普遍规律。

　　一个女人在28天的月经周期过程中生理、心理的变化规律，也是妻子身体里的“荷尔蒙的周期性变化”规律，未必每一个妻子自己都深知就里，自然也就“搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处”。更不要说最低谷，荷尔蒙缺乏。

　　美国国家癌症研究中心的最新报告显示：乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最“合作”。对年轻女性来说这个特点尤为明显。

　　第二周(排卵期)：最性感

　　月经结束1周后，大约在“周期”第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。

　　不要否认，你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久，在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说 …

　　据说，阴毛多的女人性欲强。但是你有没有听过阴毛形状也和女人的性欲有关?告诉你一个秘密：阴毛卷曲的女人性欲也强!

　　国外有人曾做过一些统计：15-44岁的正常女性，30%有小须，9%颊部汗毛明显，6%面部两鬓以下毛发较浓重，前臂与小腿毛发较黑较粗者分别为30%和70%。

　　怎么判断体毛是否过多?

　　不少女生在唇周、下颌、大腿、小腿、双臂等处长出密密匝匝的毳毛，呈男性样的毛发分布，眉毛黑浓，阴毛向腹部甚至脐部发展，这种现象就是医学上所称的“多毛症”。

　　多毛有碍容颜和体表美，多毛的女生内心总感到不安，想方设法地去“脱毛”。出现多毛现象，重要的是找出致病因素，对症下药才是良策。

　　多毛有时是卵巢疾病的表现。

　　姑娘们脱毛前，先得了解一样疾病：多囊卵巢综合征。这种疾病的一个典型特征就是汗毛加重，尤其在小腿、手臂、腹中线、外阴及肛门周围等地方，毛发分布有男性化倾向。

　　然而出现这些症状，很多人不会意识到要去妇科或内分泌检查，而去了皮肤科或美容院，以致于延误了病情。

　　医生说，此病不只影响个人形象，它还会带来一些意想不到的远期危害 …

　　性爱在带来快感的同时，也会让人觉得疲惫甚至肌肉酸疼。印度性学家迈克尔•克里奇指出，性爱后适当的拉伸脊背，有助于男性减少疲劳感。

　　专家指出，性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。

　　因此，性爱后男性需要适当的休息，在睡觉前，不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松，这能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。

而成，包括子宫颈液、脱落上皮细胞及yin道液本身，还有少量前庭大腺分泌物，此外还包括由子宫腔进入yin道的液体，如输卵管液、排卵时的滤泡液及少量腹腔中的液体，因此其本身不含有营养物质。

　　性刺激下，爱液与yin道血流同步增加，性刺激越强，爱液就越多。其主要作用是润滑yin道。因此爱液多少全在于性刺激强弱，与疾病无关。增加性爱前戏，让心理、身体完全进入性爱状态，女性爱液也会自然增多，性爱质量大幅提高。

　　男人阴茎衰老的四个特征

　　Yin茎外表变了。

　　美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。另外，由于雄激素水平下降，Yin茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

　　尺寸“缩水”。

　　随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：“在某些情况下，腹部脂肪会把Yin茎掩埋 起来。” Yin茎的长度和粗细，也会发生少许变化。如果一个欧美男性在30多岁时，勃起后的Yin茎有15厘米长，那他到了六七十岁时，可能只有12厘米左右。 导致Yin茎缩小的原因有很多，比如Yin茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质（斑），会妨碍血液流向组织器官。同时，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积，也会使勃起时 血液灌注的空间相对缩小。

　　Yin茎更“弯”了。

　　如果Yin茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，Yin茎可能越变越弯，这被称为Yin茎硬结症，最多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就医。

　　Yin茎不敏感。

　　许多研究表明，随着时间推移，Yin茎的敏感性会降低，这可能影响勃起，延缓高潮。