温水的温暖下，人身体的血液机会加速循环，如果稍加刺激的话，就会非常的敏感。所以，你可以在洗浴的时候进行，借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　巧妙刺激yin蒂

　　在女人所能够获得的所有高潮中，就有yin蒂高潮。顾名思义，就是女性通过刺激yin蒂来获得高潮。所以，此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈。所以，不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更好。当然，你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布，会有别样的感受。

　　双手分占"阵地"

　　通常情况下，我们会用双手同时进攻一个地方，即使不在一个地方，也在周围。不过，你还可以三心二意，两只手分别进攻不同的地方，来达到高潮的效果。用右手的中指摩擦你的yin蒂，渐渐把中心转向yin蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

　　骑枕头自慰法

　　枕头是我们每天睡觉的必需品，当然也是一个比较容易接受的一个自慰的方法 …

互的关系。

　　2、正确选择性用品。

　　面对市场上奇形怪状的性用品，专家提醒，一定要选择那些合格的、知名度高的优质产品，如有合格证、质地柔软、表面光洁，使用后要清洗干净，并定期消毒以保证卫生。存放于干燥、干净的盒子或容器，不可以放在阴暗潮湿的地方。

　　3、正确使用性用品。

　　不可否认，性用品能带来不同程度的快感乃至性高潮，的确解决了部分人的性压抑、性烦恼和性焦虑。但它毕竟只是辅助工具，不能完全代替性伴侣，更不能代替伴侣之间的爱抚和温存。

　　过分依赖器具，会导致对正常的性生活逐渐产生厌恶情绪。如果频繁使用性用品，或使用性用品强度过大，容易引起yin道和生殖器的损伤、出血和感染。

　　那么有伴侣得妹子又是怎么享受性爱的呢

　　享受这个时刻

　　她的朋友是对的。大约有75%的女性并没有认真地了解自己。每个人身体敏感的位置并不相同，所以这需要你自己去寻找。你可以让你的男友去挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，你依然会得到尝试的乐趣。

　　抓住短暂的时间

　　当你们都很忙的时候，性爱是很容易被忽略的。但是一段快乐的性福生活毕竟胜过没有，况且它会让你们的关系正常运转，直到你们有更多的时间和精力在一起。所以请在时间表上为你们的亲密关系留出时间。

　　生活在惊喜中

　　很多人都觉得说出他们想要什么是很尴尬的事，所以展示给对方看可能是更容易的选择 …

　　很多男性其实在心里对于手淫是非常抵触的，但是又总是控制不住，有点男性甚至开始怀疑自己是不是得了什么心里疾病，觉得手淫是非常见不得光的事情，其实手淫是男性对于自己正常生理需求的满足，适当的手淫是有多报章杂志都广为宣传，称适度手淫是无害的，言下之意就是说过度是有害的。问题就出在所谓适度过度并无客观的衡量指标，担心手淫有害身体的人大多认为自己是过了度。这同样会引起手淫者的过分忧虑，引发心理问题。

　　为什么正常性行为是无害的，硬要说手淫有害呢?为什么无人担心性交过频而偏要担心手淫过频呢?其实手淫的害处并不在于手淫本身，而是在于对手淫的不正确认知，很多所谓肾亏的表现甚至心因性阳萎、早泄是对手淫有害的恐惧所产生的一种心理反应。

　　其实性欲与食欲一样都是匮乏性动机，一旦得到满足，动机立即消失，甚至进入不应期，机体本身就存在着严密的调节机制，所以根本无必要担心过度。手淫是人类动物性本能的一种升华，生理发育成熟、性欲旺盛的动物可以随时随地地与任何异性交配，而人类则不能，受伦理道德的约束，人类总不能将最后一扇大门也给关上吧，这将会是很危险的，得不到渲泄可会闹出病来。

　　手淫行为无论在婚前还是婚后都是一种普遍现象，在婚前是一种渲泄途径，婚后是性生活的辅助手段(如性前戏)可以提高性生活质量。

　　手淫有以下几个好处：灵活掌握，自己完全主导，可以自行选择刺激的强度方式时间，无须他人配合，可以自我探索适合自己的刺激方式;安全，无性病传染的危险(尤其在AIDS流行、在性咨源泛滥的今天);不影响他人或侵犯他人;更重要的是 …

　　疑惑：女，25岁，你好，都说要戒掉手淫，性生活老公可以刺激我的yin蒂，但是他刺激我的yin蒂，这不是跟手淫是一样的吗？有区别吗？

　　病情分析：手淫是一种发泄性欲的方式，也是一种非常不好的生活习惯，因为长期手淫容易引起肾虚，如出现腰膝酸软，乏力，还可以引起yin道炎

　　指导意见：而你性生活的时候由于时间较短，一般对身体影响不大，但是平时性生活也应该注意适度，不能过于频繁就可以了，因此手淫和性生活是不一样的

关系的。早泄的病因主要有器质性因素和心理性因素。器质性原因主要有：阴茎高度敏感、5-羟色胺受体功能障碍、性唤醒度较高、射精反射弧高度兴奋、某些内分泌疾病和基因易感性等有关，其中前两种因素是目前早泄研究中最有可能的因素。心理性因素，主要有射精控制技巧不够、早年不良的性经验、焦虑和精神动力学方面等。没有证据证明自慰与早泄有关，甚至部分自慰患者为了追求性快感，自慰过程中刺激强度远超过性生活过程，甚至还会导致不射精。

　　还有患者认为自慰会引起勃起功能障碍，这也是错误的。只有在自慰方式不对的情况下引起阴茎损伤，导致阴茎海绵体纤维化等个别情况下，才会影响勃起功能。1991第十届世界性科学大会提出“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害，甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人”，这就科学地说明了自慰不仅不会影响性功能，而且还会像大餐最后一道的甜点或果盘一样，是性生活有益的补充，甚至有利于健康的性生活。

的女性坦言有自慰行为。关于自慰与健康关系问题，历来存在多种争议。由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现，自慰能预防和治疗多种疾病，有助身心健康。

　　1。自慰有助抗炎。虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　2。自慰可防糖尿病。新研究还发现，自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

　　3。自慰可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4。自慰能防癌症。多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5。自慰可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6。降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

、早泄、不射精等。

　　长期手淫可能影响生育

　　长期手淫可导致泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　中医理论认为，手淫和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；女子手淫可以发生外阴炎、yin道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

　　可见，男性的过度手淫对身体是有很大的危害的，不仅对自身的心理会产生影响，对生育也会产生很大的影响，所以在平时减少手淫是很有必要的。

　　手淫过度分为三个方面

　　一、过于频繁的手淫；

　　二、过强刺激的手淫；

　　三、不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。

　　对于一般青年来说 …

　　疑惑：女，19岁，请问，隔着衣服摩擦yin道算自慰吗，有什么危害，我就做了一下检查，有yin道炎，和盆腔积液和这个有关吗，如果及时戒除这种坏习惯，是不是就不会有什么后遗症了呢？

　　回复：你这个情况也属于自慰，yin道炎和盆腔积液，考虑和平时个人卫生不太注意细菌感染有关。这个习惯是需要戒除的。yin道炎和盆腔积液，要及时到当地正规医院妇科进行治疗。戒除习惯之后慢慢恢复是不会留下后遗症的这个不要担心。平时要多注意个人卫生加强身体锻炼。

　　追问：

　　这种不良习惯会对我的身体有什么危害呢

　　回答：

　　自慰的时候卫生不洁可能会引起细菌感染，局部反复充血会导致外阴颜色改变。过于频繁的话会导致敏感点改变，以后过性生活可能体会不到高潮。

　　追问：

　　这个会引起肾虚之类的吗，如果会的话，应该怎么补救

　　追问：

　　如果外阴改变颜色会有什么后果吗，应该怎么补救呢

　　回答：

　　如果你手淫引起高潮的话，时间长了会有肾虚的可能。现在戒除。平时加强饮食就可以慢慢恢复。如果局部颜色发生改变的话一般是不容易才恢复的。现在注意到这个危害应尽快戒除这个习惯。

　　1、手淫后总感到下部湿漉漉的，白带数量也较平时为多，是怎么回事呢?

　　女子的白带是由yin道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。其原因：多缘故，还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺，使其分泌液体润滑外阴的结果。

　　2、每次手淫后大脑都很疲劳，思维迟缓，神经衰弱，不知是怎么回事?

　　手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的手淫是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。

　　3、一贯月经都很正常，几次手淫后月经就不规则，手淫会引起月经不调?

　　月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定，即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张，就不会由此诱发月经不调 …

性的紧张

　　有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

　　2、自慰无象，更不必担心会被传染性病。

　　4、自慰没有怀孕的顾虑

　　你是不是在为对方总是不戴保险套而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。别担心，自慰让你“只有高潮，没有困扰。”

　　5、自慰开发自己的性感带

　　你对自己的身体还了解得不够彻底吗?透过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他，自慰就是为高潮做最好的准备。

　　6、收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

　　8、自慰心血管会更加健康

　　妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

　　9、自慰可以预防盆底功能缺陷

　　获得强烈的高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

　　10、自慰有助于睡眠

　　妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠 …