物内脏、禽蛋、鳖、畜肉、黄鳝、章鱼、芝麻、核桃等有增强男子性功能的作用。另外精子蛋白质中含有较多的精氨酸,它具有消除疲劳、提高性功能的作用。要加强营养,注意粗细粮搭配,在有丰富的肉食基础上,还要有足够的新鲜蔬菜,并适当增添含锌丰富的贝类食物,或海鱼、鸭子、黄豆、大白菜及水果。科学家们发现,人体中微量元素不足可导致性功能障碍。若长期锌摄入不足,会使精子数目下降,所以锌被誉为“夫妻和谐素”。 　　二是要有足够的睡眠在自己身体十分疲劳的情况下性交,十有九次早泄。长此下去,会使丈夫感觉不到性生活的乐趣。如果丈夫工作了一天,身体很累,明智的妻子最好是让丈夫饭后洗个热水澡,做做按摩,好好睡上一觉。 　　三是谨慎用药影响性功能的药物主要有镇静和催眠药、心血管病用药、抗过敏药、精神病用药、激素等。有些药长期大量使用还可引起阳痿,有些药可影响射精或排精减少。一般来说,药物引起的性功能改变,在及时停药后中恢复。然而对药物还是要谨慎使用。最好在医生的指导下使用。

勃起时哪些现象算异常

北京中医药大学教授 王琦 　　有一位患者来诊室咨询：我的阴茎在勃起时总是向右侧弯曲的，但能过性生活。请问这种阴茎勃起状态是否正常？

　　这位患者的疑问也是许多男性起来。由于海绵体血窦的分布和充血程度的差异，勃起的阴茎也会呈现出各种角度，其中最常见的为70°～120°的勃起状态。有时受龟头神经末梢敏感度的影响，会出现阴茎硬度极佳、而龟头却较软的情况，或出现阴茎向侧面或向阴茎腹侧弯曲现象。但如果对性生活不会造成有什么影响，稍有的弯曲勃起也是正常现象。

　　但也有一些异常勃起现象当引起人们的警惕。一些男性在阴茎异常勃起时，可持续数小时、数天、乃至逾月，甚至在没有性欲要求的时候，由于阴茎的小动脉闭塞，静脉回流受阻等，也会导致阴茎异常的勃起，造成患者疼痛。这种病理状态若长期反复，势必引起阴茎海绵体纤维化，最终丧失勃起功能。此外，还有一种以中年以上男子（以40～60岁多见）的阴茎硬结症，也会妨碍勃起，出现勃起性疼痛。这时的阴茎在松弛状态下一般没有任何症状，但在阴茎海绵体与阴茎白膜之间的疏松结缔组织中易发生1个或1个以上的纤维性硬结，致使阴茎勃起背曲或侧弯，严重时将影响性生活的正常进行。除此，因尿道上裂、下裂、阴茎系带过短等均可造成阴茎弯曲，明显的侧弯或阴茎向腹侧弯曲等症状都会影响性交。上述症状应及时就医，切莫大意 …

也许还你记得在课堂上老师讲解月经周期时你的傻笑和羞涩？对我们大多数人来讲那已是久远的事情，作为成年人，需要重新温习基础知识，掌握最新的信息，选择正确地避孕方法。 　　基础知识正常的月经周期是28天，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前。　　但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女。几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。根据上一次月经开始的时间预测下一个周期是不可能的，所以使用安全期避孕法是非常不可靠的。　　很多妇女对在安全期怀孕感到很困惑，试图预测一段时间可以安全地进行性交而不用担心怀孕几乎是不可能的。即使在排卵时性交也是很危险的。虽然卵子存活期只有一天，但精子却可存活五天。所以你在排卵的前五天做爱都有可能怀孕。　　认为在月经期间进行性交是不可能怀孕说法也是一种谬论。如果你的月经持续7天，精子存活五天，月经周期小于28天，你也有可能怀孕。　　一次月经的流量取决于经期的长短和她是否服了避孕药。通常一次月经损失的血量小于3盎司。　　月经对性欲的影响：　　对大多数女人来讲，月经周期和与之相关的激素并不显著地影响性欲。她们可能会在排卵期的前后，甚至在月经期间感到性欲增强。但性欲因人而异，它有可能受激素水平的波动和疾病，新生婴儿，紧张疲惫等等因素的影响。你的性伴侣的性欲也会变化，所以相互之间的交流是非常必要的。　　更年期后有一些妇女性欲会减弱，有些反而会增强，因为在更年期后不用再担心怀孕，而且他们的孩子也离开了家。　　避孕：　　女性经常对各种避孕方法的有效性感到疑惑。理论上，使用避孕套或子宫帽是非常有效的避孕方法 …

自从“手淫有害论”受到现代性学的挑战和抨击之后，乐于此道之人宛如翻身农奴把歌唱般扬眉吐气“性”高采烈。然而，我们也遗憾地发现，在当今林林总总研究“性自慰”的课题中，男人自慰一直是性学者们关注的热点和焦点，而女性自慰几乎成了被“遗忘的角落”。　　这主要是源于中世纪的欧洲和封建社会的中国，都把女性当作男人发泄性欲对象或是传宗接代的工具。只有男人才有性欲和高潮，而女人既没有享受性生活的权力，更没有享受性生活的乐趣。因此，男人的性问题，无论是正面的还是反面的，都备受社会的广泛关注或重视。　　事实上，女性的自慰和男性的自慰一样，也广泛地存在着，只不过比男性更加隐蔽而已。金赛博士在五十年代出版的《女性性行为》一书中，曾以大量的调查为依据，说明了女性的自慰和男性的自慰一样，不仅广泛地存在于社会和人群中，而且高达62%。　　我国著名的性学专家刘达临先生在1989年主持的全国两万例性文明调查报告中表明，中国女大学生的自慰率为16.5%；刘达临先生的报告还表明：男大学生认为自慰是不道德或是罪恶的仅占16%，而女大学生竟占45.1%，这些错误认识不仅影响了女性对于自身的评价，而且干扰了她们正常的性心理发育。　　因此，对于女性悄悄享受自己做爱的这种惬意，我们很有必要从它的四大特性上进行再认识。　　女性自慰享乐的本能性　　自金赛博士提示了女性自慰的普遍性以后，很多性学家也进一步证实了女性自慰和性交一样是人类的一种正常性行为，对人的精神和生理不应有任何损害 …

　　Q：我已经65岁了，每次过性生活时，因为干涩很疼痛。但我从心理上厌恶润滑剂，所以很是痛苦，每次都是能躲就躲。请问怎么能解决干涩问题？ 　　A：针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。作为医生能够监测绝经后妇女生殖器变化的最简单办法，莫过于利用阴道萎缩指数（见附表），它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度，也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。 　　雌激素也具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。荷兰一家公司生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可安全选用。 　　其实润滑剂是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。 　　这位老年妇女对润滑剂存在偏见可能与她对润滑剂缺乏充分了解有关，希望这篇文章会对她有所帮助。 阴道萎缩指数表: 　　项目/分数* 1 2 3 　　皮肤弹性和肿胀能力差一般好 　　阴毛稀疏开始脱落正常 　　阴唇萎缩略萎缩丰满 　　阴道口<1指宽1指宽2指宽 　　阴道上皮薄、脆弱平滑有皱褶 　　阴道深度缩短略缩短正常 　　*总评分越低表明萎缩程度越严重 　　（此信息仅供参考，以医生建议为主）

妻子来到这个世上未能好好享受生活，做丈夫的更是白白荒废了大好的年华，青春稍纵即失，不再回头。　　其实我很同情那个男人，而且从良心上说他也应该算个好男人，至于后来有了外遇，也纯属正常，性爱就是人的一种本能需求，人为地压抑，其实是不符合人性的。20几年里，丈夫郁郁寡欢，从一个原本和善的性格转变为性格暴躁、不修边幅的男人。中年之后，意外地遇到了红颜知已，慢慢产生感情并发生了关系，由于对妻子的内疚，他拼命做家务，百般讨好妻子，面对女儿和众人的指责，他陷入了极度痛苦之中……面对这样的男人，我觉得众人对他的指责是不公正的，他的妻子是个家庭妇女型的，不懂风情，只把婚姻生活看作是过日子，可是她却偏偏忽视了丈夫对性的渴望，一个懂得疼爱自己丈夫的女人，其实面对自己的实际现状，理智的做法应该主动退出，或者默许丈夫有其它的女人，我觉得这并不为过。　　人生中，无数个日日夜夜，可想而知那个男人是如何在痛苦中度过的，俗话说，一辈子的光棍好打，半辈子的光棍难熬，享受过性爱的美妙，突然间人为地扼制，这是人生中多么大的不幸。看到这个故事，我想到了以前的贞节烈女，一女不侍二夫，为了所谓的名节和宗族的名誉，一辈子守着个贞节牌坊苦苦地生活。漫漫长夜，为了分散那迸发的 …

来只是小儿科。事实上，他根本就没风流过，完全只是在各种不同地方向不同女人花钱出售体力。 　　真正风流的男人一般是不会去嫖妓的，嫖妓的人通常都是性压抑或性饥渴者，他们是用消耗体力的方式来满足生理需求。风流男人与女人交往重在一个情字上，他们追求的是质量；假风流男人则只为一个泄字，追求的是数量。有男人说“情”很麻烦很累，而“泄”简单干脆。这也倒是实话，可问题是男女之事不麻烦不累仅简单和干脆，那种掏心掏肺的韵味和感觉又怎能体现呢? 　　我在10多年前很喜欢打猎，经常和一帮人去很偏远的地方追猎。其实打猎的乐趣不完全在结局，过程中应变的情景更是分外刺激。记得当时有一位暴发户老跟着我们跑，不过每次刚进山口他就不愿再前进。当我们下山回营时，他总是得意地提着几只死鸡向我们炫耀，说他也是好猎手。仔细一看，都是些家养的鸡。我们恍然大悟，对着他狂笑。原来他下山后去买了一个大笼子，又向农民买了几只鸡放进去，然后用猎枪一只只将鸡打死。从那以后，我们一见到他就叫：伟大的杀鸡猎人。 　　现在有些男人也是这样，他们花钱去玩女人，然后还很得意地标榜自己是“沟女”高手，是经历过很多女人的情圣。谁都知道花钱找的女人根本不是完整的女人，她们除了给你肉体，很统一的特征是没有真情。古今中外的嫖客与妓女都只是一种商业关系，甚至很多被逼做妓女的女性还会从骨子里蔑视嫖客 …

男性做爱后如何消除疲劳

[关键词] 性爱 做爱 性交 性

随着年龄增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。有的很快恢复，有的则可能要持续几天。

性学专家认为性活动的疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

许多学者总是告诫男子在射精后不要马上入睡，这里其实有两个含义，一是射精后妻子仍需要温柔爱抚；二是可以帮助消除疲劳。射精后即使很有睡意，如能看看电视，与爱人聊天，总结性生活的感受，或者下床伸展一下腰背，在室内散散步，这些活动都有利于迅速消除疲劳。

性生活后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。

目前人们对性不再是禁闭的话题，但却还不能光明正大的谈论，许多对性还是一知半解，是以，夫妻之间不正确的性交行为时常发生，不仅对身体健康有影响，而且也会给双方的心理造成损害。那么，哪些属于不正确的性交呢？

　　一是有意拖长性交的时间，也就是为了延长快感。有的人为满足感觉享受，就抑制和推迟快感高潮的到来。这样男女生殖器官长时间充血，可导致泌尿生殖系统的停滞现象，从而引起前列腺疾病、月经不调、下腹部坠重感，而且长时间重复将会引起神经衰弱，损害身体健康。

　　二是不完全的性交。这往往发生在缺乏避孕知识而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他们由于担心受孕而把性交在射精以前中断，这对男女双方来说，都是有害的。

　　因为在中断性交的时候，总不会象正常情况那样得到满足。从生理角度来看,这样做会使神经系统，主要是大脑皮层和脊髓中枢神经仍旧长时间地处于紧张状态，人就觉得不平静，觉得十分烦躁，久之会引起男子前列腺疾病和阳痿。

　　对于女性来说，常会引起不满足的感觉，甚至发怒、怨恨。如长期这样还可以影响夫妻感情。因此，为了保护性生理的健康，应当绝对禁止以上两种做法

腺小叶又由10～100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。　　乳头表面覆盖复层鳞状角质上皮，上皮层很薄。乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺，较大而表浅，分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。　　乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因个体差异很大。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。　　乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成条索状的小叶间隔，一端连于胸肌筋膜，另一端连于皮肤，将乳腺腺体固定在胸部的皮下组织之中。这些起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带或Cooper …