掌握实实在在的性爱技巧，才能做个持久男。下面的一些性爱技巧，可以延长男性爱爱的时间，小编来为大家一一揭晓。

　　兴奋等级“7”就可以

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　试着给尿道一些压力

　　按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压yin茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在yin茎的背面。这样做可以减少yin茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　通过自慰进行自我训练

　　自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　做一些强“性”的运动

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　“浅尝辄止”的运动

　　yin茎不要急于进入女性体内，先在伴侣yin道口徘徊活动 …

　　任何一个部位，只要好好利用，都能从中获得完美愉悦的性爱快感。而今天要给大家介绍的则是如何利用胸部做爱。所谓的胸部做爱，也就是我们所说的乳交。相信大家对此并不陌生，但具体怎么做却还不得而知。为此，丰富的，乳房与其他性器官的关系是十分密切的。

　　在性反应周期的兴奋期中，乳房对性紧张反应增强的第一个证据就是乳头的勃起反应，这是乳头内丰富的平滑肌纤维在受到性刺激后发生不自主收缩的结果。两个乳头的反应常常不是同步出现的，一个可能已经达到完全勃起和肿胀，而另一个却出现滞后现象。内陷的乳头可能由它们的静止期状态反凸出来，好像处于半勃起位置，假如这种内陷是难以恢复的，那就见不到乳头的反应指征了。

　　首先，在抚摸她全身时，要不经意地碰触她的胸部。随后用手掌将整个乳房盖住，温柔地揉动。此时要确保你的手掌对她的乳头若即若离，用力要轻。接着，指尖随着乳房的曲线由上至下抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。时而急促时而轻缓，直到乳头有反应，再用食指及拇指轻捏乳头。

　　其次，除了用手，还要用吻。将头埋在她的双乳之间，嗅她的气息，此时你的头发、胡子、甚至眨动的睫毛，都会给乳房带来刺激。然后，从乳房的边侧开始吻她，滑动你的舌头，慢慢向上。

　　最后，将乳头含入口中，用牙齿轻轻咬一下 …

。记得现把他的yin毛抚平，以免不小心带到而弄痛你的爱侣。试试按住他的会yin处，它在睾丸与肛门的中间位置，一些男子在接受吹箫时喜欢前列腺按摩。这时就得用到手指了。

　　2、深喉刺激

　　当yin茎达到你喉部最深处时，你自然而然会有呕吐反应。但是只要尽量放松喉部，你是可以慢慢克服习惯的，在整个过程中你始终应该保持放松。在他到达你最深处时你应稍稍调整，寻找一个最舒适的姿势。此时鉴于你的姿势，你的头部是无法做出任何动作来刺激他的，你只需紧紧含住他那悸动的yin茎即可。当然如果你能想法舔到他的软沟部位，那么不要犹豫，快点行动。

　　如果你完全信任你的伴侣，那么此时你是不需要做任何动作的，只需尽力放松就行。他是完全的控制者，操纵着整个过程。这时他将来回进出就象是在性交那样。他应该动作轻柔缓慢，特别当你们是初次尝试这一方式的话。而他唯一要牢记的是从头至尾他只能在一个方向上行动。毫无疑问，他不能尝试其他任何一种角度。

　　3、尽情吮吸

　　慢慢含入他的性器，不要太深，让你的舌刚好盖住他龟头的一侧，双唇围绕龟头向外一点的茎部，用手握住他余下的茎部。这时你有几种选择。试一下左右扭动你的头而让你的舌始终覆在龟头膨起的边缘，同时你的手可上下搓动yin茎。

　　当他达到高潮时可能希望你的嘴最大程度地含住他的性器，如果你那样做了会错过精彩的一刻。相反你可轻舔他龟头的最外缘，这可更大程度刺激他的快感，增强他高潮的能量。当你经验积累后，便可准确知道他何时射精，你的动作会更为到位 …

　　更紧密更深入的性爱技巧。

　　1、侧卧结合式

　　这种做爱体位有爱意、轻松，适合时间长的性爱。两种基本的侧卧位为：面对面、面对背、男方贴着女方的背侧卧。它们均有利身体的完全接触，而且可让手自由地抚摸彼此身体的大部分。面对面侧卧时，yin茎的根部紧贴着骨盆区，因此，yin核可受到直接的刺激。如果女方稍仰卧、男方将一腿放在她的两腿间，可增强刺激。体位变式是无限的。你们可按需要改变。只要改变后快感增强，表明改变是正确的。

　　2、交叉缠颈式

　　女性以传统位仰卧，而将两腿架在他的肩上，两脚在其颈后交叉缠住。这有利yin茎深插。如果将两腿缠在他的背后，骨盆的倾斜度改变，增强性器的接触，你可按你选择的节律将他拉前推后控制其插入、抽出活动。

　　3、女方控制式

　　这性交种体位容许改变，有利女方控制性爱。通常主动性爱和喜被控制的男性，会受这种体位的刺激而增强兴奋。

　　4、yin核刺激式

　　女方可腿向后跨坐或俯卧在伴侣的身上，前后活动她的骨盆，以摩擦他的耻骨区的方式刺激她的yin核。她可改变她身体的角度，以便改变yin茎刺激yin道壁的不同部分。她也可控制yin茎插入的深度。

　　女上位还有利男方按摩她的臀部和爱抚她的肛门。很多男性感到在这一体位时看到自己的yin茎进入女体非常兴奋 …

。而我们所介绍的速战速决式，有别于以往的性爱缓慢进行式。此种姿势，女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男人站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男人会因刺激感过强，而难以控制高潮。

　　不可缺少的亲吻

　　亲吻，是性爱中必不可少的一个步骤，甚至整个性爱过程，都需要亲吻。而舌吻，又高于亲吻，它让性爱，更加具有浓度。而持续舌吻式，就是催化舌吻，让彼此的爱更加浓厚。这个姿势能让双方持续舌吻、互相抚摩和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一传统姿势的单调，男人可改变抽插的角度，女性不妨扭转臀部。看似简单的性爱姿势，却能够让彼此达到身心的共鸣。

　　追求性高潮

　　高潮，是我们在性爱中所共同的追求。而此种性爱技巧，能让女性感受到强烈的yin蒂高潮。它与传教士体位有些相似，但需要男人身体前倾，双臂放在女方肩膀处作为支撑，两人身体要完全贴合，且保持脊椎挺直。在性爱高潮中，男人可以柔柔地上下动作，而非前后动作。此外，我们还可以借助LELO旗下的INA2伊娜2，可以同时刺激G点和yin蒂，带来最愉悦的感官享受。

　　激情背入式

　　此种性爱技巧 …

野战1、被捆缚

　　在正经女人的眼里，被捆缚着做爱犹如是一种犯罪。其实也正是这种情结，让淑女的心中存着一份对捆缚又怕又爱的心绪，尽管她们嘴上永远不会说。

　　淑女的梦：捆缚对我来说依然是一种限制级的性爱，不过它还不能被称为恋物癖。我总是对它十分好奇，但是我从来没有对他要求过。然而有一天晚上，他说是否能用他的领带来捆缚住我的手，我没想就答应了，后来他索性将我整个地绑了起来。一种屈辱的感觉涌上我的心头，但我却十分喜欢那种被捆缚的感受，这时的屈辱一点也算不了什么了。我想，我终于等到了那个激动的感觉。

　　一点建议：如果你真的想去尝试，那就从柔软的衣物开始，例如他的领带就是一个不错的选择。如果用起了手铐，小心不要弄伤你的手腕。捆缚不一定要在卧室，房间里有很多的空间你都可以去玩。

　　野战2、泳池做爱

　　游泳池是用来游泳的，但是为什么就不能在里面做爱呢?不过不能想，一想到这，淑女就开始脸红，尽管她们心里欲拒还迎。

　　淑女的梦：我们到海南去旅游，渡假村里什么都有，特别是那与海水一般颜色的游泳池更加令我们着迷。某一天晚上，他邀我去游泳，说那时的人少。果然很少，少到只有我和他。我们亲吻着，竟然就进入了状态，水面上是波光粼粼，而水下的我们也已经是 …

主，随着这项性技巧愈发地熟练，可以不停改变频率和方法，甚至可以进攻“子孙带”哦!不过，最好还是听听伴侣的意见，顺着他喜欢的方式进行。

　　低头吸允

　　这是最常用的口交方法，女性躺着，打开的双腿使女性的私处完全向他开放，如果靠近床沿躺着或坐到桌子上，男性坐在地板或椅子上，男性会更轻松。这种体位会刺激女方的感性情绪，看着女性爱的男人在女性的两腿之间爱怜疼惜地吮吸挑弄身体最敏感柔嫩的部份，使女性的心和身体一起在快乐的浪尖起伏舞蹈。

　　男性的舌头像火焰一样撩拨着那个点，然后煋火燎原，迅速蔓延到全身，男性的每一个口交动作的轻重缓急都会使女性的心和身体一起颤抖，随之而来的不仅仅是做爱快感，还有无限温暖的爱意，内心也充满柔情，这时女性除了无法克制的呻吟。

　　嘬吸头部

　　这个性技巧要利用双唇，嘴唇较薄的女性可能效果不是特别好，但也可以尝试。撅起嘴唇，让它与“小弟弟”的头部接触，不要碰到牙齿，然后可以像吸食东西似的，吸允“小弟弟”，从上到下或从下到上，让“小弟弟”全身感受朱唇的温热。主要技巧在于“嘬”，实施的时候不要太用力。

　　母兽低吼

　　以后入式的做爱姿势跪在床上，男性从后面舔过来。这种体位很原始 …

　　口交的技巧有很多，哪种才是她的菜呢？今天是十一假期最后一天，就给大家介绍女人最喜欢的口交技巧，让你彻底降服她。

　　激情骑脖式

　　有试过骑在老公脖子上让他口交的吗?对，这是一种很有游戏趣味在老公肩膀上，私处很近地冲着他的嘴，整个人倒着躺。这种体位的好处是他可以舒舒服服地背靠着床头，双手扶住我的胯部，边看电视边口交。有时他会伸出双手玩弄我的乳头，那就爽歪了。这种体位我也比较轻松，几乎可以进入半睡眠状态，真的，不是所有的口交都会爆发强烈的欲望的，就像我上面说的那样，每一种不同的体位就会有不同的生理和心理感受，有的会生发情欲，而有的却让内心宁静。这种体位唯一不好的就是由于我头部朝下倾斜，时间长了有点供血不足，头晕。

　　背部垫起式

　　我的头抵住墙，老公盘腿把我的背高高垫起，我一条腿从他的腋下勾住他的背，他的嘴与我的yin唇平行。用这种体位的时候他总是边口交边用手指抽插我的yin道，这种双重的刺激真是让人快活似神仙。不过时间长了我的头和颈部脊椎会比较累，所以选择这种体位最好在床上堆满棉被，把自己固定在中间(身体的一侧靠墙最好)，可能操作起来不太轻松，所以我们不常用。

　　马步平衡式

　　对我来说这是一个最艰难最辛苦的体位--有点像蹲马步。为了让我不那么辛苦，老公的头垫得高高的睡在我两腿之间，脸正好在我私处的下方。我双手撑在大腿上以保持平衡，这种体位舒服是舒服，可我最多五分钟就喊停，太累了，所以我们也很少用 …

在上，女性仰卧。这是欧美社会最普遍的姿势，而且一些伴侣会误以为这是唯一正常的性爱姿势。近期研究显示大多数人现在至少尝试过不同的姿势。从勃起的yin茎与yin道的角度来说，这种卧式很符合解剖学的观点。男性一般用手臂或膝盖支撑身体，虽然有人会觉得这很吃力，但却很实用，很简单。

　　女性采用这一姿势可以很舒服地抬起腿，绕在男性腰部或搭在肩上。姿势的变换需要男性以跪姿完成。有时会在女性臀部垫一个枕头，这样会更舒适。这一姿势给予男性最大的控制，因为女性的骨盆不会移动，而且yin茎会深度插入。但是，如果女性或双方想通过刺激yin蒂达到性高潮，这一姿势很难做到。

　　正面交锋

　　如果想用在面对面交锋中，让女人获得性高潮，那么女性在上，男性仰卧这种体位很管用。这一姿势有很多变式，因为女性可以躺在男性身上双腿伸直，或屈膝跨坐在男性身上，或者是跪坐。所以，女性更容易控制性爱的运动，男性双手也可以给予女性更多爱抚。

　　不过，有的男性在此体位中难以让yin茎的顺利插入，也有的女性觉得yin茎的深入插入很不适。但是，使用这种体位，女性能更好地控制性爱，同时找到更好的性刺激方式，女性可能更容易从中获得性高潮。

　　浪漫小屋

　　性交应该是浪漫的，这需要某种氛围，性交中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西.将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣 …

，带来更加亲密的感受。而此时，女性可以放任自己，不去做任何事情，只管享受男性带来的快感。而男性此时，就把自己的需求放在一边吧，对着女性的私密处进行无限的挑逗。男性的爱抚功力此刻是表现，就让女生舒服的躺数字6和9拼在一起的样子，是彼此最亲密的沟通方式。两个人，能够同时为对方口爱。最大的特点是：充满禁忌快感的经典招式，探索最奥妙的神秘地带。

　　女性倒立式

　　此种方式，需要男性有强壮威武的体魄才能够做到。如果你是体质瘦弱型的，那还是采取别的姿势吧。此种方式，需要由男性抱着女性，保持女性倒立的姿态，才能尽情肆意的享受性爱之乐。而此种方式最大的特点，就是能够让男女双方都可以近距离探索对方私密地带的感觉和反应。不过，此种方式时间不宜过长，女性长时间倒立，容易造成脑部供血不足，缺氧状态，就影响到口爱的快感了。

　　女神在上式

　　此种姿势可不是一般的羞怯女性所为，只有霸气外漏的御姐才能驾驭得了。男性躺在床上，女性跨坐在男性的脸上，但要注意不要将全部的体重都压上，这样会让男性喘不过气来。最好能够找到一些借力点，能够减轻体重的分量，让男性尽情发挥唇舌的功力，你才能够尽情享受。此种方式最大的特点，就是能够让舌头进入那神秘的地方，让她呻吟难耐，直到高潮将其淹没。

　　跌宕起伏式

　　此种口爱方式 …