美国一项调查发现，一半以上结婚多年的夫妇，仍无法感受到真正的性高潮。到底何时才能体会到：“那种深度、销魂的快感，短则几分钟，长则数小时。达到这样的高潮，有助于提升夫妻性质量，令感情更加甜蜜。”

　　专家指出，想获得性高潮，要了解住以下几条“黄金准则”。

　　留足前戏时间

　　磨刀不误砍柴工，做爱前必须有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，特别是敏感部位的抚摸，按摩全身或热吻，多些性幻想……这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方在性爱中享受到高潮的乐趣。

　　了解性技巧知识

　　对人体、性及性反应了解得越透彻，就越能感受性快乐，达到忘我的性爱境界。因此，要想获得高潮的乐趣，应该扩大性爱知识面，多了解性反应、性技巧等知识。

　　将精力集中在身体下部

　　性爱过程中，应该排除杂念，将精力集中于身体下部。这样性爱爆发力会更强，性反应也会更剧烈。

　　交流性感受

　　为了扩大性爱快感，应该更多地询问伴侣的感受。做爱方式也应该得到双方的认可，夫妻相互鼓励有利于增强和延长性快感。

　　练习骨盆肌肉

　　通过练习，女性yin道力量会更大，夹得更紧 …

用男人的耻骨紧紧贴在女人的yin蒂上，随着每一次yin茎的抽送来对yin蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后向yin蒂的部位，好像要把yin门盖住一样。但矛盾的是，让女人感觉很好的东西有时会另男人感觉不好，这种姿势，yin茎插入不深，会使某些男性感到不尽性。

　　重复抽插

　　在这种性交中yin茎的插入比上一种姿势还要少。即yin茎只是在外yin唇的内侧缘附近运动，或者甚至每一次抽动都会完全离开yin户，这样一来，yin道入口和yin唇就会不断受到牵拉和刺激。

　　摩擦

　　一起摩擦耻骨部位/yin部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许yin茎在yin道抽送，或使yin茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的yin部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的yin唇和yin户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

**　　不可错过的性爱时刻表**

　　为什么有的时候做爱提不起兴致来？除了一些自身因素，或许你真的能找一些外因当做借口，因为人们的做爱频率以及高潮会与周边的环境、气候有关系。下面为大家介绍做爱时刻表，了解身体的高潮时刻，享受愉快的性爱。

　　做爱时刻表 冬VS。夏

　　怀孕，往往是件需要仔细规划的事情，不过有时也会出现激情难耐之下一击命中的情况 …

　　一入到底的四种性爱进入体位

　　1、扛腿式体位

　　这种姿势可以极大的刺激男方的战斗力。具体做法是女方将双腿抬高架在男方双肩上。这种姿势可以有效地锻炼女方腿部肌肉，也可以锻炼腹部肌肉，是很理想的有氧运动，相当于在健身房运动30分钟。

　　2、对坐相拥式

　　这种姿势相信很多人都使用过，但未必姿势正确。具体做法是两个人面对面相拥而坐，女人把脚缠在男方的腰部。这种体位有利于拉伸小腿的肌肉。但要注意的是，这种姿势一定要保持坐姿平稳，如果你的背部肌肉比较弱，那么就不要采用这种体位锻炼，容易拉伤肌肉。

　　3、靠墙站立式

　　这种姿势可以大大提高性爱时的快感。具体做法是，女方背部稍稍弯曲，男方身体微微向前倾，而且在实施该体位时，南方也可以把女方抱起来，这种激情的性爱体位会消耗更多的热量。同时，这种姿势能有效地锻炼双方的大腿及腿部肌肉，也可以有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

　　4、蹲伏弯腰式

　　这种动作可以有效地延长性爱前戏时间。但是它需要大量的弯腰和卷曲动作，坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，也能很好地锻炼大腿内侧肌肉，令身材更匀称。要提醒的是，有腰部疼痛者，不宜选择该体位。

篇：

　　所谓的自慰，就是靠自己的能力，满足性方面的快感。但是男女自慰方式却有很多技巧，这些你是否会呢

　　征服男人篇：

　　他一上床就想开始，而我却需要一段很长的前奏才能进入兴奋状态。为了双方都好，我会先自慰一番，到他上床来我已欲火旺盛，可以随时跟他干了……像这样的征服男人的技巧你还想看到更多吗?

　　乳房篇：

　　在女性的性感带中，唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。如何爱抚这片迷人的敏感区?

　　口交篇：

　　女人，你知道如何为男人口交吗?

　　世界各国篇：

　　人类自盘古开天以来性就存在了，性爱文化的悠久由此可知。每个国家因其传统文化、法规制度而发展出各自的特色，这点在性爱体位上尤其可以明显地看出来，

　　接吻篇：

　　性爱中怎么能少了接吻这么关键的一部分呢

　　射精篇：

　　用什么方法可以达到延长和控制男性射精时间的目的呢?

　　抽送篇：

　　性爱中单是抽送运动就已经变化多多了，把握得好将受用无穷

　　按摩篇：

　　别再一味的自怨或怨恨你的爱人无法满足你的欲求，与其干坐在那儿抱怨，不如花点聪明才智用力在性爱上，想办法利他利己。为使你不再欲求不满，也让你和伴侣之间的性爱关系更为美妙

　　华丽篇：

　　性学权威肯定的表示：“大多数女人的生理构造都可以让她们在性交时达到高潮，只是不知道其中的方法而己。”最近的研究报告进一步钻研如何找到这隐藏在人体体内的高潮制动点。报告指出，你所看到的yin蒂只是带来高潮欢愉的冰山一角。

　　吵架篇：

　　有一对夫妻曾经先后找过我做心理咨询 …

　　你是否常常会担心自己早泄，不能令她得到满足而尴尬收场？

　　快来学习下面几个方法吧，延长你的性爱时间，不会再和之前那样“白驹过隙”。

　　上阵前不要自慰

　　这个临阵磨枪并不是要你在上阵前先自慰，而是让你在在约战以前的一、两天，尽量不要自慰，等到你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”，整装待发。

　　因此，当你和对方想亲热的时候，不妨约她吃一顿烛光晚餐，或者是送她一个小礼物，这样，对方就会提高兴趣，那么自然也会激发你的性欲，床上功夫就会表现得很好。

　　第一回合免除前戏

　　在性生活中，有很多男性都注重前戏，如果你只要求量而不注重质的话，你在第一回合时，最好免除全部前戏，来个毫不隐讳，由于据报告所得，首次的射精时候越快，下一次勃起的持久力会越强。并且该种突然而来的猛冲，对伴侣来讲亦特别刺激。

　　养精蓄锐备战第二回合

　　yin茎内的平滑肌在首次射精后，一定要获取透彻的松驰，才能作下一次勃起。专家建议在首次缠绵后与再度勃起的这期间内，能够给性伙伴按摩一下子，如此还可以增添情趣，但按摩时候请不要触及她一引发可使你兴奋的位置。

　　否则，你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸烟”的习惯，因为烟中的尼古丁会影响你再勃起的能力 …

一深”。因为在九次浅进时，女子能感受温柔的摩擦的快感，然后又受到狠命的一插，心动气颤，男人gui头直抵yin户深处，女子即刻会陷入极度的兴奋状态，yin道发生反覆膨胀及不断紧缩的现象。愈是如此，则对yin茎的介入，更能体会出性交快感。

　　除了九浅一深外，yin茎还需左冲右突，摩擦女子yin户右边三次，再左边三次，此际，女子又复感受到不同的快感，来自yin道两壁，性欲便更是高涨，不能自已。

　　此外，男人yin茎在进出yin道时，不可呆板地一抽一送，必须像鳗鱼游进，横向摆动身体，以使女子yin道两壁都能感受到yin茎的冲突。或是在进出yin道时，采用像蛭虫走路一般，一上一下地纵著身体拱进。如此女子的yin道上下壁也能明确地感受到yin茎插擦快感，终而神魂颠倒，乐不可支而达到性高潮。

　　另外，“九浅一深”这个惊世性技巧虽然能给人带来强烈的快感，但很容易导至性高潮时的麻痹不觉，反而弄巧成拙。就像在背上搔抓止痔，若是过于用力而次数又太多，很容易便造成疼痛的后果。因此在尝试的时候需要格外的谨慎。

得兴奋的性交来说要少得多，这是性生活的前奏。

　　所谓爱抚，就是作丈夫的以温柔体贴的态度以各种亲呢的行为来表示对妻子的爱慕，帮助妻子做好准备迎接性交的高潮，爱抚可由拥抱、抚摸、接吻等动作完成。在爱抚的过程中，手与嘴唇占有相当重要的地位，但健芭整滞的位置也是不容忽视的。一般来说，女性的性感带除了嘴唇、乳房与性器官之外，还有头发、耳垂、后颈部、大腿内侧、脚心等部位，只要男性巧妙地运用手与唇来轻抚这些部位，女性就会渐渐地兴奋，而较敏感的女性yin道甚至会流出透明而粘滑的液体，以便于男性yin茎进入。在这些部位中，yin部对刺激的敏感度较强，尤其是yin蒂，只要用手指轻柔的滑摸即可使女性性欲亢奋，甚至颤抖不已，这可由拥抱男性的松紧程度而看出。

　　很多男性总喜欢将手指深插入女性yin道中，以为这样可使女性舒服些，其实错了，yin道本身对性反应的刺激并不太大，如此做，对爱抚其实没有实质的意义，反会造成感染。女性第二敏感部位是乳房，这比男性的乳房所感受到性反应的刺激要大得多。但是，不可因感受的刺激过大，即给以过重的动作，正确的方法是选用手轻抚乳房周围，尤其是下腹部与乳房的交接处，而乳头处可用掌心轻按摩，或是用手指轻轻捏，只要对女性乳房的刺激做得好，女性一样可以享受快感。

　　至于嘴唇，不仅仅是唇与唇重合的单纯式接吻，可随次数的增加而加入嘴唇的动作与舌头的运用 …

，女人频临高潮就越可期。

　　所以活塞运动，不只是摩擦yin道壁而已，更应该利用gui头刺激这些快感点，使刺激的范围更加广泛。所谓的旋转运动、扭动、搅动等等yin茎的运动，之所以能使女性的快感更提升，其最重要的性技巧就在此。其中也有不少人误解了这个旋转运动，以为就是圆形运动，而照着这个画圈圈的方式去做，尤其是正常体位时，全身仅靠着双臂在支撑，下身悬在半空中还得要画圈圈，结果不仅弄得背部极不舒服，动作粗鲁不灵活不说，还让女性觉得弄痛了她们。

　　由于yin茎、yin道结合时，支点就在那yin道口，所以旋转运动，其实就是yin茎的“逆三角形运动”，yin茎有了这个支点，只要左右捲动时，就像研磨棒摇动一样，此时，女性就感觉yin茎就好像正在旋转一样。

　　yin道内应该加以刺激的点，大体而言可分为三种，亦即腹侧的yin道前壁、嵴背侧的yin道后璧、yin道的最深处子宫口。这里所说的旋转运动，可说是同时刺激这些点，尤其是刺激yin道前壁、yin道后壁所不可或缺的运动。

　　再者，yin茎不单是左右运动而已，如果将它扭动犹如画逆三角形的话，那么，在yin道内的感觉，就会正好颠倒，好像在画正常的三角形一样，如此，便能适度地刺激这三个部位了。

　　让性器官全面地接触，那就劈开双腿吧！

　　当然，不是要求男生女生们都能做到“一字马”，但有些性技巧可以起到这种效果。

　　金凤独立

　　“金凤独立”是站立式的性爱体位，男女都要起立，女方可以倚靠着墙;男方一只手撑起女方一条腿，让对方成前后劈叉状;不必真的劈叉，只要大腿能分开就好，小腿可以自然放松，夹住男人手臂，或翘在男人肩膀上。

　　女方姿势摆好后，男方分开腿而立，让对方另一条垂直的腿位于裆中间，然后顺势向上插入。此刻，女方外yin会与男方yin阜完全接触，随着运动中剧烈的摩擦，快感也不断增加。

　　不过，使用此姿势一定要确保男方能支撑女方体重;并且运动时不要乱动，不然的话，可能会伤到男人的“蛋蛋”哦!

　　凤起舞

　　“凤起舞”是“金凤独立”体位的变化版。原理大同小异，只不过由站立姿势，变成侧躺。使用这种姿势，男方会骑住女方一条腿，然后从侧面进入;双方性器官仍然可以紧密接触，而且更有利于男方发力。

　　其实，最有利性器官亲密接触的，还是“一字马 …

扭动的臀部，激发无限的刺激感。

　　不仅如此，女性挺起的胸部此时也会荡漾起来，如果对面有一面镜子的话，你们的疯狂足以让一个没有性交的男人同样“一泻千里”。

**　　传统的“骑马位”**

　　一般情况下，如果你的主动性经验不是很多时，这种“骑马位”性交体位是女性必选的一种。女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前。

　　值得注意的是，采用这种姿势需要做到缓慢、对准。并且最好不要完全含住男性yin茎，多次半进半出之后，再开始你的疯狂吧! www.sexjk.com

**　　最费力的“半坐位”**

　　这种体位看起来比较直观，但是其实这是一种双方都最费体力的一种姿势。男先仰卧于床上，待女坐上进入后，稍微拱起身体，女方身体略微前倾，双手抓住男腰部。

　　不过这种姿势的有点就是，女性可以随意掌控自己的姿势和频率，并且深度的掌控也会非常到位。

**　　有点小麻烦的“前屈位”**

　　这种体位和男上位的“传教式”很相似，它们都是可以做到上面亲吻下面“吻合”的效果。所谓的“前屈位”是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上 …