方法使自己达到性高潮，可是丈夫对这样做不乐意。不知道这种现象是不是以往的手淫造成的，怎样能够纠正呢?”

　　婚前半数以上的人有过手淫行为。

　　性学家认为，只要不过度、不沉溺，手淫不会造成什么不良影响，而且适度手淫是婚前缓解性张力的一个渠道，也是了解自己的性兴奋点，在以后的婚姻中获得性高潮的一种手段。

　　至于你们目前的情况，主要是因为在新婚阶段，双方都缺乏性交经验，尤其是男方，性冲动来得快、去得也快，尚不懂得如何驾驭，以致在性交中很快就出现射精，随之阴茎疲软，早早结束性交。这在新婚阶段属于正常现象。你千万不要对他抱怨、责备，这样会加重他的心理负担，使以后的性生活变得更糟糕。

　　你在性生活后用手淫的办法来弥补，使自己得到满足，对你来说没有什么不好。但你要考虑到，这样做会给丈夫造成心理压力，他会觉得你在用行动表现出对他的不满，使他产生性无能的感觉，由此而感到不乐意是可以想象的。

　　恰当的做法是，你用手淫的办法帮助丈夫了解哪些部位是你的性兴奋点，你需要什么样的性刺激;让他学会在以后的性生活中如何给予你足够的性刺激，使双方都能得到一定的满足，使性生活逐步趋向和谐。

　　对待性生活，双方应当经常交流、沟通，坦诚地提出各自的问题和要求，找出解决问题的办法。相信随着你们性技巧的提高和对性知识有了更多的了解，你们的性生活会步入和谐美满的境地。

青春期更是自慰的极大期

　　为防止有些女性自慰不当，或者说让自慰造成的伤害尽可能少些，这里还是说说女性自慰前的一些准备活动，当然，不是只针对男性朋友的，更包括姐妹们，因为，大家都有需要。

　　一发不可收拾，随后对身与心造成不该有的伤害，毕竟，防范要从最开始的一环做起嘛。

　　心理上主要是保持健康的心理准备和认识。可以把它看成是一场探索，探索自己最深层次的性偏向，喜好什么样的抚摩与幻想;可以把它当成是一场体育课，即是运动与放松，又是规律的有氧运动，合理的调节气息和节奏，刺激自己的性反应程度与能力，就象男孩子在球场是非常忘我一样，当成了体育运动的自慰，是一种边抚摩边让自己身心完全放纵于其中的体验，娟姐最反感偷偷摸摸的自慰，要把它看成光明的，有了感触一定要释放出来，这样才不会让你日后有偷偷摸摸做人的感觉，更不会把它看成角落里见不的光的东西。

　　总之呢，自慰就是自我玩味，并不是什么不道德的事，如果你有了，就要阳光的认识它，只要不让自己沉迷其中，放下罪恶感，就好了。中国性健康网

　　再接着说说肢体上的准备，一是要仿照性交的姿势抚摸自己，这利于身心的放松。比如把手放在乳房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。

　　二是如果要自慰 …

自慰无罪并且有很多好处

　　（sexjk.com）如：可以轻易获得强烈的性高潮，而且这种快乐是你享用不尽的宝藏。但是不幸地，在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌。

　　这种根深蒂固的歧见，对大多数的女人都造成了深远的影响，一位女士曾如是说道：“这个问题牵涉到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说法多半都是带挑衅的，例如这份问卷上的题目：‘男人会帮你自慰吗?’这让我觉得自慰比起阴道性 交似乎带有更多负面的涵义，好像是说，我不应该自慰而应该去跟男人做阴道性交。

　　对我来说，所谓自慰，就是当我在独处的时候，我对自己的关爱与照顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定义成‘阴茎对阴道的刺激’，把自慰说成是‘手对阴蒂的刺激’，这种说法实在令人备感屈辱，让我非常生气。”

　　事实上，自慰(或手淫)一词的确是有这样的含意：某人以手为另一人进行阴蒂刺激的性行为。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数的女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩的是什么样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自乐，便是很不名誉的事了。

　　现在，让我们一同来假设：是否会有那么一天，社会不再压制女人享受性爱的自由，只要我们依然能如期完成女人的责任——取悦男人 …

这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成手淫过度。

**　　2、体质：**

　　凡是因手淫造成体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多，但是心理状态不稳定，总认为手淫有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱手淫的诱惑，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧，甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官，均视为心理障碍。

**　　3、局部：**

　　这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况：一种是手淫对射精或性高潮出现的时限，也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示手淫过度。此外，手淫时或手淫后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等 …

　　疑问：我今年22岁，女性，十五岁开始一直有手淫的习惯，导致现在阴唇肥大，干皱，无任何感觉，更别提什么高潮了。很影响夫妻感情，这种情况到底该怎么办？

**　　解答：**

　　女性手淫后的确会引起手淫刺激的部位神经不敏感。但由于手淫导致没有性高潮的情况是很少的。因为女性的正常性交高潮和手淫引起高潮是不同的。中国性健康网

　　女子的性高潮至少有：阴道高潮、G点高潮、阴蒂高潮。

你的真正原因可能是：

　　1、身体素质下降，或生活、工作压力过大，影响性生活的感受。

　　2、你的先生性能力或性技巧差，不能带给你性高潮的感受。以前手淫带来的愉快和现在性交感受的反差较大，容易让你产生误解以为是由于以前手淫引起的。

　　3、你们双方感情仍然有一定距离，你未能完全投入。这就为你享受性高潮带来障碍。

样不无好处。Se xjkcom

　　性自慰是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情，有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事，使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮。男人射精时，女人的情绪可能刚刚到位，当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际，女人正可以借助她们自己的力量，体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。如果没有自慰，男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗?

　　处于“性失业”(未婚、丧偶、丈夫出差生病等无性伴侣状态)的女人，性自慰则几乎是她们获得自身肉体与精神满足的惟一途径。

　　男人们都愿意看到自己的性伴更快进入性高潮，但缺少浪漫心情与不愿为女人利益牺牲自己的男人们，仍然热衷于阴茎插入阴道的性交模式，这种模式显然不能最好地刺激女人的性敏感中心——阴蒂。只有当自慰介入性交中时，阴蒂才能受到更好的刺激，女人才更易于达到性高潮，两性相悦的理想才能更快实现。

　　生物学意义上的女人，是远比男人更为性感、具有更强性能力的动物，但是，社会学意义上的女人却被塑造成了性欲远较男人淡漠的怪胎 …

。其实，我可以先下结论地说，自慰是绝对无害的!它不但能使个体获得百分之百快感，还能使你亲自探索出自己期望的性空间与气氛。因此我们对于你藉此独享愉悦的方式深表认同!

　　至于自慰造成的处女膜破裂，只要不是使用杂物插入阴道，都不会造成破裂。但是在“自慰绝对无害”的声明前，还是必须强调千万别以不乾净的手指来触摸重要部位，或者以细长的蔬菜或杂物插入阴道等方式，不但不清洁，而且容易发生危险，必须避免更是不在话下。其实，每个人大可坦荡荡地面对“自慰”这件事。更可直接一点地说，自慰，是伴随著每个人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。

　　你从未有过真正与男孩子相处的性经验，在觉得需要的时候都是以自慰的方式“享受”一下?但是，你常常会怀疑自己还是谓处女之身吗，而且，担心自慰会使处女膜破裂，毕竟你相信男生还是还抱著“处女情节”。

　　事实上，一般人对独自一个人的性行为，总认为有害而担心，私底下多少总抱著不安或害怕的心理，而且这种害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪恶感作祟。其实，我可以先下结论地说，自慰是绝对无害的!它不但能使个体获得百分之百快感，还能使你亲自探索出自己期望的性空间与气氛。因此我们对于你藉此独享愉悦的方式深表认同!

　　至于自慰造成的处女膜破裂 …

“自慰成为了那些绝望和没有伴侣的人的最后手段”——不过，如果真的这样想，你就错了。

　　在当今社会，自慰是一种很普及的“全民健身活动”，而且不仅仅限于男人而已。

　　百分之七十五接受调查的女性动却要比言谈大胆得多。

1.单身者的游戏？

　　有人认为，只有那些单身的人才会和自己“玩游戏”。研究发现，已婚或者有伴侣的人士要比那些正在交往中的男女更喜欢让自己满足。自慰中的人可以在脑海中勾画自己所憧憬的性伴侣的样貌与身材，让性爱变得更主动。这就是为什么很多性爱医学家鼓励他们的病人以自慰的方式来摆脱不愉快的心态。

　　“在探索自己的身体、单独寻找快感与探索伴侣的身体并一同寻找快感之间有着强烈的相关性，”伊安·科奈，一位纽约的性理疗师、博士，《戒除性爱》的作者说：“通常来说，自慰的女性更喜欢与自己的身体一起达到高潮。”

　　尽管很多人都有自己的自慰习惯，但是不同方式带来的效果却不尽相同。“探索式自慰带来的效果最佳，”伯曼中心的创始者、博士，性爱医学家劳拉·伯曼说：“你可以在其中寻觅达到高潮的新方式，然后和你的伴侣一起试试看。”中国性健康网

**　　2.让你的身体颤抖**

　　无论是想象埃瑞克·巴纳(好莱坞当家男星，出演过《特洛伊》、《绿巨人》、《Fator X》等 …

容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6． 如　7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱 …

是指双方当事人并不通过实际身体接触的方式，而是通过电话、短信、网络聊天及音频、视频等工具，经由文字、声音或图像刺激等方式来获得性的快感和满足。网络为人们提供了充分的想像空间，创造出完美的性爱对象。

**　　伤心：情绪焦虑 精神更空虚**

　　张滨强调：“网络性爱不同于单纯的手淫自慰，对象是活生生的人，一旦上瘾，当缺乏这个人时，便会引发焦虑情绪，甚至精神遭受打击。”

　　美国一家大型网站一项针对该国18岁以上人群的调查显示，10%的网民沉迷于视频自慰，并且不同程度地影响了他们正常的生活和交往。而另一家网站的网络性爱调查显示，在18岁至45岁的上网人群中，带有性动机的比率竟然高达44%。

　　张滨分析，很多网迷沉醉于视频自慰，是从缓解现实中的性压力开始的。起初是色情文字聊天，然后发展为色情影像聊天，而后发展为视频自慰。一开始，这可能满足了他部分的性压抑，但慢慢地，这些也不能满足日益膨胀的性需求，性幻想时刻充斥大脑。而网络性爱带来的刺激与便利，将让迷恋者沦入更加空虚的虚幻世界。“人需要通过有张有弛的活动、补充知识给自己充电来调节身心，一味寻求持续刺激，很快会垮下去。”张滨说。

**　　伤身：生殖器长时间充血肿胀 招来炎症**

　　“‘网上做爱’、‘电话做爱’虽然没有两性身体和性器官的接触 …