另一只手的手指抚摩yin道内壁。在双重刺激下，你会很快获得高潮。

　　2、yin蒂手淫法

　　女人通过刺激yin蒂，也能获得高潮。所以，此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈。所以，不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更好。当然，你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布，会有别样的感受。

　　3、水嬉手淫法

　　说到水嬉，自然要有水才行。所以，此种方式可以在洗浴的时候进行。借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　4、双手自慰法

　　一般情况下，我们用手自慰的话会用一只手。而此种自慰法需要我们栓管其下，双手共用。用右手的中指摩擦你的yin蒂，渐渐把中心转向yin蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。此时，还可以使用杜蕾斯热感装人体润滑液，感受一吹即热的快感。同时，能够让双手和性器更加滋润 …

　　正确认识自慰

　　首先要从心理上正确认识自慰，自慰者要认可自慰，不能一边自慰，一边有心理负担。正确认识性生理与性心理，了解自慰对身心的影响，消除对自慰的过度恐惧与焦虑。

　　自慰方法要健康

　　自慰的方法要正确，保证卫生、安全是基本前提。用手自慰时，要保证手的干净、整洁，不能让手上的细菌沾染生殖器官，以免引起炎症。

　　若选择用工具自慰，则要选择专业的工具，不可用异物自慰，异物自慰会损伤生殖器官，毁掉健康。专业的自慰工具，振动强劲可以按摩全身肌肤，给女性带来性高潮。

　　自慰也要有个度

　　自慰是可以的，但是不能过度，无论从时间还是次数，都不要过度。一般来说，自慰一次别超过30分钟，在男科门诊中，有不少30多岁的患者都对当初手淫过度、过于注重短暂享受表示后悔。

　　人应该适当感受一些‘苦感’，不能长期追求‘快感’，年轻时身体好，往往忽略这一点。而次数方面，一个月两三次即可，不要太多。也就是说，一般来说，一个月两三次，每次在半个钟头之内为宜。当然，还要视具体身体状况而定 …

要的意义：懂得自慰的人在做爱时更容易获得高潮。

　　人人都自慰过

　　人人都有过自慰?也许你不信，但这的确是事实。在所有性行为中，自慰依然是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰。一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰“肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康”。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。

　　自慰是性爱的前提

　　也可以这么理解，自慰能够为性爱做好准备。多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，单身者更进一步了解自己身体及性需求，这可以为做爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。当然婚后偶尔自慰，也是正常的，只要不会影响到健康和性生活即可。

　　女人自慰更易高潮

　　女性在性生活中获得性高潮，比男性要困难一些。而研究发现，有过自慰经历的女性更容易获得性高潮。其实这也很好理解，通过自慰，女性对自己的身体更加了解，知道哪些部位更敏感，什么样的爱抚方式更能让自己快乐，从而在性生活的时候，可以对男性进行适当的引导，这也男性就可以更恰当的对女性进行爱抚，从而是女性更容易高潮 …

第一步，就是找一面镜子检视yin部，好好认识大小yin唇、yin蒂、yin核及yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　你需要准备：镜子、枕头、莲蓬头、人工“小弟弟”、跳蛋、叫床录音带(可以任选一种，请根据自己的爱好)许多女性在yin蒂给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。yin蒂和yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　温馨提示：事前一定要手要洗干净，卫生很重要哦!

　　外物刺激：对于生性保守，深受礼教束缚的人来说 …

如说，你过去惯用右手，试试看用左手的感觉。刚开始，可能无法像往常制造出同样的高潮强度，但细细去体会，却会发现一种崭新的、微妙的、有趣的肉体刺激。

　　妙用润滑剂

　　在你以前的自慰经历中，你很有可能是赤手空拳的上阵，但是，从现在开始，你不妨使用一些助性产品，比如说润滑剂、香精油、婴儿油，有些还带着淡淡的芳香，各种气味任君选择，挑出最能挑逗你情欲嗅觉的香味。这批生力军的加入，会为你带来新奇的手感，给性器官这个平常独挑大梁的主角，添增点“湿”的台词，把戏演得更加活灵活现。

　　玩具的激情

　　在自慰中除了润滑剂有助性的效果之外，情趣用品也是不错的选择，例如杜蕾斯出品的脉冲振动棒。在自慰的过程中，你可以尽情的发挥的想象，尝试大胆的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪yin毛，涂抹清凉的刮胡膏……如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，试试各种人性化情趣用品，它能带给你意想不到的快感。

　　寻找新领域

　　很多人误认为，在自慰的时候，只要刺激性器官就可以了，其他的可以忽略不计。这就让你少了很多享受高潮快感的机会，所以，在自慰的时候 …

才自慰。正解：自慰从不是年轻人的专利，而是可以持续一辈子的生活习惯。调查显示，60岁以上的人群中，至少有1/3的人有过自慰行为。所以，自慰不是不成熟的性行为，而是成熟的表现。

　　误解3：自慰有害健康。正解：身体出现问题时怪罪到自慰头上，实在很可笑。就像吃饭一样，没有人会笨到把自己撑死，自慰只要有度，不会危害健康。

　　误解4：男人比女人更需要自慰。正解：没有生理学依据表明男性比女性更需要自慰。调查显示，超过70%的女性表示有过自慰行为。自慰对女性身心都有益处，让女性更了解自己的身体，更容易获得高潮。

　　误解5：有伴侣的人不需要自慰。正解：很多已婚者仍然自慰，就像伴侣有时也需要独处空间，性也一样。自慰让人更了解自己的身体，从而让性生活更美好。

　　误解6：经常自慰会让人对性失去兴趣。正解：自慰是完美性生活的催化剂，它带来的快感或许会令人更渴望性爱，事实表明，经常自慰的人会更有性欲。

　　误解7：自慰与儿童无关。正解：自慰从妈妈肚子里就开始了。在你成长过程中 …

攻击甚至性犯罪的发生，是解除性紧张的一种方法，但应该节制，不可纵欲。

　　因为经常刺激yin蒂，其耐受性增强，使它变得不十分敏感。久而久之，就需要长时间的持续不断的较强刺激，尤其到临近高潮时更需要较大的刺激，结果使yin蒂变得肥大。临床上在有几十年自慰史的妇女中确实可以见到yin蒂肥大的，追问其性历史时往往可以获知：她们广泛采用了一种或多种机械刺激手法。

　　同时，这样的女性不乏婚后仍自慰者，因为正常的性交无法达到自慰的强刺激，满足不了她的性快感。这种现象值得有自慰的女性引起注意。

　　此外，女性在自慰时，还需要注意以下事项，才能让自慰更加健康、安全。

　　保持卫生：不用多说，无论是性爱还是自慰，这点都是首要前提。自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入yin道，也别忘了先取下手指上的戒指；

　　注意隐私：自慰也是性爱的一种方式，所以我们在自慰的时候也需要一个合适的场所。最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影；

　　借助性幻想：许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述 …

必备的辅助用品。如杜蕾斯鲜果味人体润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。

　　三、舒畅的心情

　　如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。

　　四、丰富多彩的自慰手法

　　同性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自已喜欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有以下几种。

　　1、活塞式：一气呵成式；间歇享受式。

　　2、挤牛奶式

　　3、拧螺丝式

　　4、两手搓动式

　　5、夹紧式

　　五、新奇的自慰方式

　　1、首先是性商店里的男用yin道。这些用特殊乳胶制成的用品，制作逼真 …

慰本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对自慰抱有不正确的认识，认为自慰是一种不道德，见不得人的下流行动，所有的自慰是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态？女性的白带是由yin道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。自慰的确会增加白带的数量。其原因：一是自慰造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是自慰刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。至于外阴部的湿润现象，除了由于白带增多缘故，还由于自慰的刺激引起外阴部前庭大腺，使其分泌液体润滑外阴的结果。

　　月经的周期开始打乱

　　一贯月经都很正常，几次自慰后月经就不规则，自慰会引起月经不调？月经周期与自慰之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随自慰本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定，即使自慰也未引起过多的恐惧与紧张，就不会由此诱发月经不调;反之，少女既有自慰，又恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕自慰的 …

靠墙的姿势进行。

　　除了上述方式外，还可以这样做：把下半身紧贴在柔软的床上，就会有一种不能言语的快感。如果再把手指按在yin部，压一压或揉一揉的话，快感强烈，发出呻吟声。进而再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的飘飘欲仙之境，以致流泪，淌口水，把紧张的情绪消除殆尽。

　　不过，和男人相比，女性在自慰的适合往往会产生心理的障碍。有很多人，在情欲的驱使下，进行了自慰行为，但是事后，就会陷入深深的自责或者懊悔中。所以，在自慰前可以只要冷静的想一想，人类的性器为何而存在？把这个问题想通了，再做性器所要求的事，如此就不致于产生罪恶感。

　　从我们呱呱坠地开始，随着成长，就会做一些合乎年龄的自慰，那样性器才会成长，性感带也能够持续的被开发，藉此准备与真正的性器结合，这是人生理需要。另外，我们的先辈一代接一代都在使用这种自慰方式，因此不必以正常的自慰为耻。

　　当然，女性在自慰的时候，除了用手，也会借助一些助性工具。但并不是所有的人都能够使用助性工具，所以不要盲目跟风使用，尤其是成人玩具种类繁多的现在，这种小道具似乎比真正的性器还管用。不过这些道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。

　　在成人玩具产生前 …