简述： 火车便当是一种性交姿势，是日本AV男优巧克力与AV女优饭岛爱的经典名作；其奥妙之处在于做爱的同时，可以训练腰力及臂力，正可谓一举三得。这个招式的动作有如火车上在贩卖便当的小贩一般，即是指男方站着，女方用脚夹住男方的腰，男方主要以腰力及双臂力量抱着女方，女方双手交叉缠着男方的脖子，女方上半身处腾空状态的性爱体位……

　　Q:听到了一个很诡异的作爱体位，称为“火车便当式”。可以请教这是一种什么姿势吗？过程要如何进行？

　　A: 火车便当是一种性交姿势，是日本AV男优巧克力与AV女优饭岛爱的经典名作；其奥妙之处在于做爱的同时，可以训练腰力及臂力，正可谓一举三得。这个招式的动作有如火车上在贩卖便当的小贩一般，即是指男方站着，女方用脚夹住男方的腰，男方主要以腰力及双臂力量抱着女方，女方双手交叉缠着男方的脖子，女方上半身处腾空状态的性爱体位。用这种姿势做爱，对男性腰部和腹部力量有较高要求，是一种相当硬汉的招式；所以若你的腰力不够雄厚威武，千万不要轻易尝试，否则轻则扭伤、重则小弟弟骨折，可就因小失大啰！

　　Q: 我很好奇那些日本的AV男优，真枪实弹一上就是一个多小时，都不会精尽人亡吗？

　　A: 其实你在A片中看到的所谓“真枪实弹”，通常是经过剪接后的“假相”，可别将这些AV神话信以为真。不过，撇开AV男优的小弟弟强弱问题不谈 …

一、声音也会说爱你

白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。 但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊；假如想要慢一点，就推一下他的手臂……

二、让彩绘为身体添色

现如今行为艺术已走进了大街小巷的居家生活，我们不妨也让它加入你们的床笫生活。如果你们的夜生活已趋于程序化，那就不妨使用此招“拿来主义”。试想你用了一个下午的爱和柔情绘制了一副田园美丽风情，那么在他晚上撩起你衣襟的时候，会有怎样的激情与感动？

三、诱人的葡萄“子弹”

夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”？如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶”才怪呢！

四、让唇印 …

战争也就没有什么不公之处了。

首先，安排好活动场地。摆好牌桌，点上蜡烛，最好再熏一点香烘托气氛。当然，你们的主要目的不是玩牌。每局的输赢应该你们身上的衣服而不是筹码做赌注，也可以是每个人的性喜好，比如绑在床上或者足部按摩。不妨表现得“淫荡”一些，把你一直想做却没敢做的事情和最狂野的性幻想全都写下来。

另外，为你们的游戏准备一些“感性”食品。促使你们从牌桌滚到地上的最佳食品当属浇巧克力汁的草莓配香槟酒。性感的食品之所以使人更感性，完全是由于暗示的力量。

为你们的牌戏购买一些合适的服装：一条簇新的运动短裤式内裤，外加一件紧绷着身体的套头内衣。当这最后的一层衣服被扔在地上时，她肯定已经激动不已了。记住，一定要做得自然。猛地抓住她，扫清桌上的东西，让她体验牌桌上更动人的游戏。

如果脱光衣服钻到被子里对你们来说已经很乏味，可以体验体验穿着衣服的感觉。你们可以玩玩医生和病人的游戏。

你可以扮演医生，让她扮演病人。仔细检查她的身体各处，但是尽量不要以性爱的方式进行。越是不包含性的意义，对性的热望就会越强烈，直到你们中的一个因为再也无法抑制自己的欲望而爆发。“病人”可以说自己某个性敏感部位受伤了，“医生”因此对这个部位进行最温柔的治疗。接下来便会演出一个医生与病人的风流故事。

另一个探索对方身体的好方法是身体绘画。但是颜料一定要对身体无害。以艺术的手法在彼此的身体上涂抹色彩的一大好处是 …

腺开口汇合处开始的，输尿管和尿道的肌肉发生波浪式的收缩，产生压力，排出了精液，引起射精。快感受的反应通常是从射精前的几秒钟开始的，射精期间便达到了顶点，射精之后开始衰减。此刻，快乐和满足的感觉一般都集中在生殖器上，男人的快感表达比女人的明显，这种情况发生在第一次射精博动前的2—4秒，可博动2—10次，间隔时间为一秒左右，博动的次数和紧张度，取决于在此之前男人的冲动延续时间。随着射精数量的逐渐减少，博动也越来越弱，同时，快乐和满足的感觉也逐渐消退。这种博动式的射精，可使女方的快感体验达到更充充的程度。如果不射精，女方虽然也会出现快感，但快感的体验程度却要差得多。

　　男子的射精博动是反射式的，因而是无法控制的，许多男子在第一次射精博动之后即停止抽插，同时把阴茎深深地留在阴道中直至软缩。此刻女性的要求则恰恰相反，她愿意将这种磨擦继续下去。这种不协调是由女人的快感时间长而决定的，因此，女性愿意延长性交的快乐是自然的。

　　男子在性交期间的性高潮快感，通常的情况下，只能有一次，只有为数不多的健康青年男子能够连续不断地进行多次。为了实现重复性交，男性应当休息15—60分钟以上，以恢复自己的精力。有时第二次性交的快感时间往往比较长，因为第二次重复性交期间男子的性欲水平要低于第一次，对中年老男子来说，只有经过几个小时，甚至数天之后才能再次性交。

　　女人的快感也同男人一样 …

　　蹇婷婷（阁楼杂志国际中文版主编）；针对女性快感度评分：　　从以下招式的难易度看来，要尝试多变的体位，身材比例得匀称，柔软度更高，但是困难的招式真的比较有快感吗？或许正好相反。只要女性愈居主导的地位，男人多花时间在触觉享受上，双方更能达到高潮。　　小ａ（银河电报主编、广播ｄｊ）；针对养眼度评分：　　以下这印度爱经十二招，非常像小ａ小时候玩的七巧板，拼拼凑凑，重点就是要合！当然，如何才能合得漂亮、合得精彩、合得邻舍鼓掌叫好呢？视觉效果就扮演重要的角色罗！　李家雄（性学专家、职业中医师）针对养生度评分：　和中国以性养气的观念接近，这些看似更为困难的动作，其实对于男女双方都有莫大的助益，只要耐心探索，不追求一时的快感，才能体会性的贺融和性灵层面的满足。　　评分指数说明：　　难易度：１－３轻轻松松；４－６需要体和柔软度；７－９需要扎实的床第经验；１０性爱高手　　快感度：１－３满足；４－６火辣刺激；７ …

一个男人有过性关系。那个人我见过，个头没有我高，挣钱也没我多，我简直想不明白她为什么会看上他。分手前夕，她终于向我说了实话，他干那种事比我有办法，能让她得到极大的快感，而我却没有这个能耐，所以她忍受不了这种诱感。她的话深深刺激了我，也使我感到很自卑。如今又有人张罗给我介绍对象，但我却一直不敢答应人家，我怕我真的在这方面是个笨人，到头来还得伤心一次。请你务必告诉我，到底有没有办法能让女人在性生活中得到满足？如果有的话，请你务必教一教我。 面对如此言辞恳切的要求，再想一想他那遭到严重挫伤的自尊心，谁也不忍心不帮助他。但让人爱莫能助的是，满足人的性欲望并不是一两种性技巧可以胜任的。根据性专家的调查，在那些因为性生活不和谐而离婚的夫妇中，纯粹因为一方性能力低下而分手的情况极为少见，大多数是因为先有感情不和，然后才有性生活不和。这种现象在女性身上表现得尤为明显，如果她深深地爱上了某一个人，有时候即使被他看上一眼，心里也人会感到极大满足，如果她对某人尚未建立起好感，对方不管手法多么高妙，生理上的感受也会受到抑制。 当然，技巧也不是完全没有作用的。在彼此相爱的基础上，再适当运用一些激发情欲的手段，双方必定会获得较高程度的快感。但这些技巧只能是一般性讲解，却不能个别传授。尽管现在有些人对性技巧津津乐道，好象花样层出不穷，但真正实用的并不多，每个人通过本能和简直的学习，都可无师自通 …

激发男性的情绪。人的大脑中的神经有好几对是与眼睛连接在一起的，通过视觉刺激就可以引起性神经中枢的兴奋。这种反应机制本来是男女一样的，但由于女性的接触欲比男性强，因而她们更偏重于接受爱抚，男性则更多地依靠视觉感受。

　　既然有这样的道理，女性就不应该把男性的这种偏爱视为“毛病”而应该看成是正常的做法，然后再准备接受它。

　　在这里，问题主要出在女性身上，她们出于各种理由而不肯让男人“一饱眼福”：有的人是因为羞耻心作怪，认为干这种事情是“丢脸的”，所以在性生活时厌恶视觉参与，在黑暗的掩护下，她们可以任丈夫所为，但绝不允许自己暴露在丈夫的眼前；还有一些女性或肥胖，或瘦弱，或体型不好，或肤色不美，或有伤口，因而就不想让丈夫见到自己的裸体，担心见了以后会影响他的性欲和对自己的感觉。更有一些女性生殖器官异常，比如阴唇过大、阴蒂过大，她们更是对裸体高度警惕，严格执行“闭灯性交”的原则而从不越雷池一步。　　我想这样的情况肯定存在，那就是有些妻子因为害怕暴露某种缺陷而不敢以裸体面对丈夫，她们很难会因别人的劝说而改变自己的做法。

　　这当然就是一种比较特殊的情况了。如果一个人发现妻子有这方面的担心，最好不要过度追问，而要去努力体谅她的苦衷。作丈夫的不妨设身处地的想一想，假如你的性器官上长了一个怪里怪气的肉赘，连你自己看了都不舒服，有勇气让妻子看吗？保护隐私是人之常情，无论谁遇到都应予以理解 …

部份，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。 　（2）对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样就会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。 　（3）对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。 　（4）阴蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。 　（5）最后再慢慢去接近阴蒂，首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂移去。这时即使是小小的刺激也会产生很大的快感，甚至立刻达到高潮。 　爱抚结束之后，可选择任何方式插入，女性因快感而振动，阴道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。控制女方的手脚，进行阴道的爱抚 有些女性对于阴蒂的爱抚不能满足，只有对于阴道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入阴茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间 …

？ “因为海滩是属于女性的。海就如母亲般产下各种不同的生命，所以女性本能上对海滩有浓厚的亲切感。潮水的味道，海浪的声音，全是身体深处的部份，因此会受一定的影响吧！” 细心再想一下，海滩是有着一种解放感的。广阔的海，水平线与天空连系在一起，而且在夏季的海滩里，当然以接近裸体的模样出现，赤着腿，穿泳衣，全都令人有解放感。这种姿态，可让性感自然地流露出来。所以，女性、夏天和海滩是三种不能分开的东西。 在这地方做爱的女性，会用尽全力抓紧岩石，渴望男性的下体从后挤入。由于岩石成为她们的天然屏障，所以不用担心被人看见，可以自由地激烈挤入。当然，男的还可抱着女性坐在大岩石上，一边前后摇动，一边享受那亲密感。因为太大力摇动，臀部会容易擦伤，所以还请大家小心一点，为免躺下的女性感到痛楚，放下垫子于地上是应该的。 是海浪声增添浪漫。对于男女来说，没有更适合的地方了。难得找到一处那么自然的地方，谁也希望在那里开始。在天然的床上，温柔地插入女性的正常位置。海浪声当然也发挥不少浪漫作用，但一定要避免被旁人看见。由于海边游人不少，晚上很多人在放烟花，情侣亦会你们一样的在幽会。由于从后插入会惹人注目，所以最好以正常位置性 …

在所有低等或高等动物中，只有人类以面对面性交为主要体位，这种方式是人类能够充分运用视觉器官表达和接受性刺激的前提。一直以来“男人是视觉动物”已成千古定论，早期的一些研究都会表明男人在看到裸体美人或艳舞表演的时候更容易被“唤起”。如今一些研究却发现，在剔除了对女性行为的文化限制之后，同等性刺激机会下，男女两性的身体反应其实是相似的，只是女性可能受文化因素的影响而不愿意承认视觉对她们的刺激罢了。

女人的胸部是男人的视觉中心。王小波的小说中就对它们有诸如“像一对白鸽子”的浪漫描写。其实女人对男人的身体也有审美需求：宽阔的肩膀和胸部轮廓，都能刺激她的视神经。另外，正面的交流也不可或缺，女人面红耳赤、双眸忽闭忽启的表情特别容易激起男人的欲望。

参考游戏

黑色内衣、湿湿的头发、昏暗的灯光，几个简单的肢体动作……电影《真实的谎言》中让史瓦辛格难以自持的竟然是和自己生活了十年的平庸妻子。视觉游戏的确燃情，只看你如何去操纵你的温度表。

听觉游戏：沉默未必是金

大多数男人在性爱中喜欢“咬紧牙关”，那是因为男人倾向于接受沉默和坚忍的形象，兴奋时的谈话、低语不是男人的个性，他们更乐于倾听女人兴奋的声音。然而一项研究表明，许多女性认为男人的沉默妨碍了她们的冲动，她们希望男人除了能在她耳边说些热辣情话之外，也想听到他们沉重的喘息和对她们名字的呼唤，那样可以让她春心荡漾。这是因为女性的听觉比男性要敏锐，尤其是在对细微音量变化的体察上。

有不少人喜欢伴着喜欢的音乐做爱 …