抑制住生理反映，控制性器官暂时不射精。感到箭在弦上不得不发时，可暂停性交，抽出阴茎，用温湿毛巾擦拭几下，当然也可以用冷水洗一下，这样可以延长射精的时间。稍让激情降低后，再进入阴道。感到又控制不住时，迅即抽出，平躺卧息，用手轻抚女性的乳胸、小腹、阴蒂等部位，进一步激发妻子的欲望。再次交合，男性激情澎湃，无法反持，可将险茎脱离阴道，用意志控制滴淌少部分精液后，重新插入。这时，男女双方调换位置，改用“女上男下”体位，男方仰卧后倾，妇方呈骑座姿式，由女方主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。男性尽量处于被动、无为状态，利用这个机会进行放松和小憩，可采取假寐方式，闭上双眼，体验和享受女性主动带来的另一番快意，也因此避免目光被女性颤动的乳胸吸引而不能自控。这一过程下来，时间已达到半个小时乃至一个小时以上，女性一般已情绪亢奋。此进度，男性再完成最后动作，女性一定会积极响应，共同进入完美的境界。

　　之外，增强性持久的办法还有二次性交法 …

做爱时，要做一个体贴女人的男人并不是容易的事。如果在做爱时对女人进行爱抚，有助于点燃女人的欲火，而女人的快感反应更能刺激男人攀登上性刺激的最巅峰。女人不但渴望温柔的前戏，而且也很渴望被触摸。　　男人。

　　男人可以先轻抚女人的耳际，然后伸出舌头轻舔、吹气，再加以亲吻、吸吮整耳朵，甚至可以将舌头深入女人的耳洞内，此举绝对会令女人颤抖。还可以抚摸嘴唇，除了亲吻之外，用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸，或是将手指头深入女人口中，都能令女人心动。

　　需要注意的是，女人在后颈部位周围的性敏感带特别敏锐，男人可以亲吻、舔、或是以鼻子轻抚摩擦，或是稍微轻轻啃咬她的肩膀。同样，用舔、吻的方式，或是将鼻子朝腋下位置摩擦，都能唤起女人的快感。

　　女人的乳房其实并不那么敏感，挑逗重点还是在乳头这个最具性感代表性的激情引爆点。你可以用拇指及食指的指尖轻捏乳头;或是用单指的指尖爱抚它;或用手指、手掌轻按画圆;当然，吸吮的刺激是最强烈的，但一切的动作都须以温柔为最高指导原则。

　　在抚摸阴蒂时，男人往往采用对自己的阴茎手淫之相同要领。然而，这不但不能给女人欢乐，反而给她痛苦。男人不妨回想一下，自己包皮时的阴茎。包皮的阴茎被皮包着，对一点点的刺激都很敏感 …

风险(即使是吃避孕药也会有种种副作用)。

　　那么，如何戴套做爱，而又不影响快感呢?这里介绍三种方法：

　　一、选用超薄避孕套。

　　二、使用特定的体位，或者让女方收缩阴道，增加戴套后的快感。

　　三、由女方温柔地用嘴给男方戴上套套，男方肯定会上瘾的，以后不戴套他还不干了。

　　其实，避孕套对做爱快感的影响目前还有争议：有些人认为使用避孕套会延长性交时间，从而感到更为愉快;另一些人则认为避孕套会减少性交时的快感，因此不乐于接受。

　　一般在正常情况下，女性达到性高潮所需的时间比男性长，如果男性采用避孕套可以延长性交时间，使女性的性感得到满足。特别对于有早泄的男性，戴避孕套性交可以防治早泄，从而使性生活得到和谐。

　　目前，我国生产的避孕套是采用优质的乳胶制成，质地柔软，薄而透明，对性感的影响很小。愿不愿意使用避孕套是个习惯问题，只要坚持使用就会渐渐习惯。最近四川省做了一项避孕药具应用效果流行病学调查研究表明，在9个市、地、州所辖的11个县、区43万人群中，避孕套是最受城乡育龄夫妇欢迎的避孕工具之一，占43.8%。

　　西方和一些发达国家的男性多乐于使用避孕套，日本约有75%的夫妇把使用避孕套作为唯一的避孕方法。

　　因此，将避孕套和安全期避孕结合使用更为理想。采用测量基础体温的方法 …

每个星期有几次性生活？”很多人用这个问题作为衡量爱情新鲜度的标准。其实数量并不是关键，3次以下并不代表世界末日。重要的是你和他在一起时能有种由内而外的激情感。

　　“当性爱演变成了冲突的来源或是不满的开始时，则需要真正引起你的注意了”，性学家提醒道，“只要其中一方感觉到最近做爱次数减少，或是质量不如以前，满足感下降，就必须找出原因，看看到底发生了什么。”让我们从不同的情况入手，做一番探索。

　　小艾，33岁，结婚6年

　　“我和我的丈夫都非常了解对方。当我们做爱时，并没什么不和谐之处，但我也知道每次等待我的是什么，总是相同的亲吻、爱抚，连顺序都一样，毫无惊喜可言。

　　尽管我不如以前起劲，但我仍然尽量配合。说到底，我不想因为这个就和他分开！”

　　心理解读：他们两人的关系仍然不错，性爱也始终是两人之间的必修功课。

　　只不过因为恪守长时间一成不变的性爱模式，让彼此的“性”趣逐渐淡漠。心理学家指出，如果一直保持从一开始就有的频率和模式，就无法期望对方会带给你快乐。

　　首先，换一种方式在床上交流：轻轻地按摩，温柔地摩挲，甚至轻柔地挠痒……想怎么样都行，谁说性爱必须遵循规定的格式？当你们重新找到这种发自心底的交流感之后，再共同探索一些新颖的路径，例如 …

程，一次性交持续的时间，不同夫妇的个体差异极大，只有为数极少的人能在一次性交中维持半小时以上。要告诉大家的是，一次性交持续的时间长短并不重要，关键是双方的性感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。从来没有哪个性学家规定过性交应持续多长时间。对有些夫妻来说，性交只有1分钟，双方都感觉很好、很满足，而以另一些夫妻来说，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。这是个体差异，不必强求一致。不少男子是以"时间"来衡量自己的性能力的，实际上，性生活的质量更为重要。

　　据调查，男子平均的性交时间为2～3分钟。但不能认为，少于这个时间就是早泄。因为每对夫妻性生活的习惯不同，他们在不同年龄阶段的性交时间也不同。新婚夫妻及小别重逢的夫妻，首次性交都会过早地射精，这被认为是正常的生理现象，不能算早泄。从时间上看，阴茎插入阴道抽动2分钟后射精，此属正常。所以，有性学家给性交时间正常与否下了两个标准：一是从医学角度看，能维持2分钟以上或抽动16次以上均属正常。另一标准是自己和自己比，譬如说他以往一直能够持续半小时，突然间下降到5分钟，那就属不正常。

**　　多因素影响"时间"**

　　那么，一次性交持续时间的长短受到哪些因素的影响呢?一是与双方的体质有关 …

感，其重要原因就是新婚夫妻在未进入洞房之前有过长期的积欲。

　　当然，不可能“空穴来欲”，性欲望的积累当然需要刺激，不仅需要增强性刺激，还要变换刺激的方式。当你发现，穿了蕾丝镂空吊带式的性感内衣仍然不能吸引另一半的眼球，那么你应该考虑换一件内衣，或者换一种方式。因为他已经对视觉上的刺激产生了“免疫”，他太熟悉你的身材，也或许看多了那件性感内衣，他脑海里想的不是渴望要和你做爱，而是这件内衣的品牌和价格。

　　喔，天呐!为了挽救你们的“性趣”，千万不要舍不得当初花了多少钱，应该赶快扔了这件该死的内衣，而接下去怎么办呢?

　　了解他(她)的性爱情结

　　几乎每个男人都看过色情小电影，但不是每个男人都喜欢一个类型的电影。有的喜欢简洁明了的开门见山，有的喜欢缠绵浪漫的欲遮还羞;有的喜欢听呻吟、闭上眼睛享受，也有的喜欢看女主角的曼妙身体;有的热衷自己生活中可望不可及的性虐待，有的喜欢看特定角色，比如医生和护士，比如邂逅一夜情，比如乱伦……不一样的男人有不一样的性爱情结，对症下药，才能让他血脉贲张，拜倒在你的石榴裙下。

　　作为男人，你也要为你的爱人着想：耐心地帮她解决好过出去召妓发泄欲望，优秀的男人知道自己不仅仅只有下半身，所以了解对方的性爱情结是爱她的第一步。

　　我的女朋友琼就非常聪明 …

部分男女渐渐产生了“性疲劳”的现象。据调查，这部分男女人群中，尤以从事智力(或脑力)劳动的为多，这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活，却不料陷入了“性疲劳”的困境，从而郁郁寡欢，难求欢愉。

　　故事二：缺乏新鲜感

　　“摸着爱人的手，就像左手摸右手，一点激情都没有……”吴先生说，老婆当年是校花，他追了好久才把老婆娶回了家。别人都羡慕他有个漂亮能干的老婆，但是奇怪的是夫妻一起生活的时间长了，感情渐渐冷漠，甚至觉得老婆越来越像自己的妈，每天老是唠叨个不停。做爱变成了完成任务，不再有美丽的幻想和刺激的感觉。他形容“结婚十年来，做爱像刷牙”。甚至做爱过程中看到老婆那熟悉的身体就完全没有了“食欲”，半途便疲软下来。他感到无奈，于是开始寻花问柳，即使是一个其貌不扬的女子也能使他性冲动。

　　点评：人都喜欢新鲜事物，那就是为什么即使是其貌不扬的女性也能勾起男人性冲动，即使妻子再怎么漂亮，久而久之也会产生“审美疲劳”。

　　怎样才能避免夫妻间“审美疲劳”?怎样找回夫妻间昔日的激情?有句话说“小别胜新婚”，有时候分床睡 …

周的区域。每边乳房下方和侧面的肌肤都是极为敏感的区域。让他由此入手，然后再慢慢继续后面的“工作”。

　　乳头

　　当他触及你的乳头区域时，不要让他用手捻弄，而要让他选择一些吸吮、亲吻或轻轻摩擦的方式，而且还要将乳晕（乳头四周的有色区域）包含在内。

　　G点

　　如果你想让他了解他想要寻找的到底是什么，那么神秘的G点也就无需再神秘下去了。要找到这一点，你要让他将一个手指探入阴道当中，然后向上移动5厘米（2英寸），触到阴道前壁，用手可以感觉到的一处小的肌里突起，这就是G点。如果他在你处于半兴奋状态时抚摸这里，你或许会幸运的体会到生平第一次G点高潮－－一种超具诱惑力的高潮。

　　阴蒂

　　这是人体神经末梢分布最为集中的女性敏感点。如果能让他以正确的方式刺激这一点，你就立刻会有“哇嘿”的反应。不过还是要给他一点建议：要在你下体完全湿润之后才能触摸此处，动作要轻柔，力道也要恰到好处。

　　会阴

　　这是位于阴道与肛门之间一小片稍稍隆起的区域，是极为敏感的性感地带，受到摩擦、舔吮或抚摸时，会有阵阵快感袭来，挑逗着你所有的敏感神经，并且有助于增强高潮。如果他用手找不到这一点，那就让他到你下面好好研究一下吧。

从母亲与闺密的谈话中听到“做爱”这个词，但从她当时神秘的语气判断，你猜想那是一个非常敏感的话题。也许在你的少女时代所受的性教育，都是诸如“女孩子一定要洁身自好”，“要把第一次留给真爱”育会让你在潜意识中把性当作羞于启齿的话题。这些观念也许在你与朋友谈论性话题的时候不会出来作怪，但却会影响到你对在卧室里真正该做的那些事情的判断。当你想彻底抛弃这些包袱的时候，可以把所有接受过的错误性观念列出一个清单，然后进行转换。比如“只有坏女人才热衷性事”转换成“每个女人都渴望完美性爱”。把那些陈旧教条都清理出大脑，从此开始正确积极对待性的问题。这样，床上的那些事才会开始变得有趣。

2、 我是否像熟知他的身体一样了解自己的身体？

女人们常常抱怨的一句话是：“他从来找不到我的兴奋点。”我们当然期盼男人可以顺利找到我们的甜蜜地带，但是我们是否该给他们多一点指点呢？这片薄薄的豌豆大小的组织位于阴唇之间的顶端，控制它的神经则一直通向骨盆深处。爱抚这个部位最基本的前提是，不要太直接地碰触那一点，因为那里汇聚了太多神经末梢，一下受到太强的刺激反而会让女人没那么舒服。可以试着从阴唇部分开始，慢慢摩擦阴道边缘，然后再覆盖整个隐私区域，稍加压力。这样的过程会让你感到更强烈的快感并提高兴奋度。同样的方法也适用于你想要刺激他的小弟弟时。有哪个男人可以抗拒这样的温柔？

怎样的爱抚会让我们感觉更舒适？怎样的速度和过程更适合于你？是否有一种规律性的理想方式可以把你慢慢带入高潮？如果你不能回答以上问题，那么就一一解决它们。了解如何让自己感受快感 …