多位性学专家总结出以下12条性爱秘诀，有助于更容易地享受性高潮的美妙感受。

　　1.延迟快感。

　　索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　3.摩擦“热点”。

　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

　　4.表达感受。

　　伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

　　5.夫妻攀岩或看恐怖片。

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

　　6.调节呼吸。

　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量 …

新的性姿势和爱抚方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她们的同意!

　　男人往往不喜欢安全套，在他们看来，那样会降低快感。可对于女性来说，她们并没什么特殊感觉。

　　但是，有时女人却会想:安全套是不是滑脱了?这完全是出于避孕和预防性病的考虑。假如冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱，当然就没有任何快乐可言了。

　　人们的观念开放了不少，但在人们的心目中，娴淑、庄重而温顺的女人，特别是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大部分女人不乐意在性方面表现得那么张扬、外露。

　　比如说，为男人精心准备他最爱吃的晚餐，而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵;在晚上早早地洗漱完毕并准备睡觉，又要求丈夫也尽快到床上来;在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣，并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说:“亲爱的，请跟我来!”除此以外，你还指望含蓄的女人再做什么呢?

　　回答问题的大部分女性坦言:倘若是一次既不快乐也不成功的性亲昵，她们经常会想:怎么就这样结束了?反之，她们就可能陶醉在自己的性幻想中，假如此时她们想起了别的男人。

　　对女人而言，什么样的男人最性感、最有魅力?威武勇猛，还是粗犷剽悍?对不起，那已是中世纪骑士时代的老黄历了，要么只是武侠、枪战影片中的故事 …

时会比较快一点，阴茎比较敏感，有点性饥渴。

　　夫妻新婚很激动，比校快是正常的，习惯后会慢慢延长。怎么来弥补，使两夫妻同步呢有个办法，使用避孕套，使龟头没那么敏感。

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　　当对女性生殖器官进行舌技（口交）时，由于这个部位在阴道口与阴蒂之间的狭窄地带上，因此男性在未舔到这里就结束舌技的情形不在少数；但是实际上，这里是末梢神经的信中处；以女性迷人来说，是最轻易感觉的重整个舌尖贴压在一面。大体而言，性腺也是生殖器官。使用整个舌头贴压，能够充分地享受到。这时候假如能再用鼻尖，给阴蒂一些刺激的话，效果将更好。

　　不过，这时候千万不要忘了对大腿和侧腹进行"指技"。前戏是什么？·不仅是精神，肉体上也要有充分预备即使女性在精神上已经做好了性交的预备，可是，还有更进一步煽起她肉体欲望的必要。运动之前要有预备，同样的性行为之前也一样要预备。

　　有些无知的男性，太急于进行性交，没有任何预备行动，马上就插入，这样的人无法拥有圆满的性生活。女性肉体上的高潮非常复杂，若是阴道内还没有充分拥有来自阴道壁巴氏腺的分泌液时，阴茎的插入比较困难，即使是插得进去，痛苦的感觉比性兴奋还来得多。身为一个真正的男子汉，有必要努力做好前戏的阶段，以引导女性到达性高潮。

　　拥抱且说，前戏通常是从拥抱开始的。从单纯的互相拥抱开始--直到爱抚，花样繁多变化也不少。一边用拥抱来确认裸露的肌肤，一边用嘴唇亲吻身体各部位。除了亲吻之外，再加轻咬对方身体等亲密行为，扩大增加前戏的技巧。虽然前戏是特定的顺序，不过这个性行为前的预备活动 …

西人在性生活方面没有什么偏见，愿意创新和尝试。而且，伴侣间很容易沟通，在追求最大程度的欢愉上能达成共识。”但巴西人并没有因此放纵。70%的巴西女性相信，“最大的性满足来源于亲密和有承诺的关系”。

　　更独特的是，巴西著名性学专家玛塔·苏普里西曾在2001—2004年间担任圣保罗市市长，这在其他国家并无先例，由此也可以看出巴西人对性的接受度并非一般。

　　“在里约热内卢有一句老话，能一起‘发疯’的夫妻，才有好婚姻。我想，这是对夫妻和谐关系的最高评价吧。”卡米塔·阿布多笑着说。

　　以色列：女人主动提出要求

　　对14840名以色列女性进行的调查显示，72%的人在最近一次性爱中达到了高潮，71%的人知道如何在性爱中提出需要——这一结果说明，以色列女性最理解“勤问必有所得”的含意。

　　以色列记者玛雅娜·申娜介绍，在过去20年里，以色列女性变得越来越主动，这与性知识的普及有关。现在越来越多的女性把性爱当作是减轻压力和主宰自己生活的方式。在特拉维夫，不少女性还会结伴去性用品商店买东西，女用迷你振荡器更是成了她们的“闺中密友”。

　　日本：女人的性爱技巧

　　无声地引诱他

　　有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢 …

上，一杯红酒被他当作调情的必备品。他慢慢地将酒洒在你的裸背上，然后用嘴悄悄吸去……

　　特别提示：你最好配合气氛，放一点蓝调音乐，制造一点暗淡的灯光。你的唇在他的颈上出现吻痕，你可以在他耳边说些绵绵情话，你的讯息会让他做得更好。

　　延长时间，等女人高潮之后再满足自己

　　他细心研读《素女心经》此类的古典性学著作，花心思了解了女人性慢热的特点，于是，下意识地用头脑控制并延长自己的时间。他的主要方法是转移注意力在你身上，调心静气，用头脑做爱 。他不服用药物，他的身心合一，当你心满意足地达到高潮时，他可能也和你一起来到了极乐。

　　特别注意：他的时间长短常常跟疲倦相关，所以不要强迫他在劳累了之后做爱。给他充分时间养精蓄锐，此时才会表现得更好。早晨是比晚上更理想的做爱时间。而且，注意在过程中不断把你的感受告诉他，也是对他最大的鼓励。

　　女人有不舒服，喊停，他会马上停下来

　　他很照顾你在生理不同的周期所表现出的性需求的不同。而且，他深知排卵期过后的几天，你的阴道会有些干涩，这几天的做爱，很可能会带来暂时的不舒服。只要你在过程中说“疼”，并且喊停，那么他就会很照顾你地马上停止。他会过来摸摸你，用拥抱和爱抚来代替激烈的动作 …

　　男人应该学会接受现实。如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛，那么他们可以通过各种技巧改善做爱的效果。性爱本身实在是简单得不能再简单了，遗憾的是，有时效果并非尽如人意。如果你想消除焦虑并且与伴听说过男女双方性生活不和谐的说法。其中一个问题就是男性DD过粗而女性YD过窄造成的。这种情况可能引起女性做爱痛。因此，在开始性爱之前，应该花更多的时间进行性前戏。这样，你的伴侣能够充分唤起性兴奋，使YD进一步扩张。之后，让她引导你慢慢进入，可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。

　　周长小于5。18英寸(约为13。2厘米):

　　如果你感觉伴侣的YD不够紧，下面的方法也许能够帮助你:让她采用双膝并拢的姿势，使YD尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上，双腿蜷起在胸部的位置--这样可以使她的Y唇并拢，从而增加摩擦和快感的程度。

　　长度等于或小于4。4英寸(约为11。2厘米):

　　在性唤起的第一个阶段，女性YD的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足:在进入她的身体之前，先摩擦她的耻骨。

　　下一步，将一根手指慢慢插入她的YD。一两分钟内，YD将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性爱。由于YD的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的DD比实际的大。

　　保持耻骨处的整洁并且仔细修剪DD根部的Y毛 …

规方式"的高潮只能通过阴道性交获得，而通过诸如手或口等方式的阴蒂　　刺激达到的性高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。可事实上，有阴蒂刺激却是两个人的高潮。

　　主动收缩阴道周围肌肉(又叫PC肌)。

　　这样做有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　刺激G点。

　　根据临床的经验，阴蒂和G点两者对性高潮都不能忽视。如果女人没有G点的苏醒，阴蒂应该就是更好的敏感点。

　　点穴也是性技巧

　　性技巧是很多人都想学的，下面就介绍一些有益于性交能力且操作简单的穴位，有兴趣的朋友可以在家试试或与家人分享。

　　涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，有助于改善性功能。

　　关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉， 是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。

　　三阴交穴：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于小腿内侧、脚内踝处可触及一骨突起，在这个突起下缘起，往上约6厘米处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、睾丸缩腹等 …

人回应的引导来找到快慰的路。男人想知道自己的每一次抚摸是“冷的”还是“热的”。反馈对于正在熟习女人身体的男人而言尤为重要。

　　二、男人需要学会什么样的手段

　　同女人探讨她们最想从男人那里得到什么的时候，她们会告诉你，希望自己的爱人可以放慢手的速度。缓慢的爱抚可以增加女人性的快乐。

　　男人则不同。直接抚摸会带给他巨大的快感。不少女人并没意识到这一点，而男人也因为等候了非常长时间，却没有得到刺激而变得沮丧。

　　男人需要练习延缓节奏。当男人学会有意识地给女人带来美妙的刺激时，习惯将演化为一种本能。男人需要记住，想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即便花了非常长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。

　　三、用一些技巧让她放松

　　女人需要先放松下来，然后才能慢慢进入性爱的角色。对于这一点，男人一般非常难理解。这是因为在这方面的感觉上，女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松下来。而大部分女人在尽情享受性爱之前，需要先放松下来。

　　在关于性爱的书中，经常会找到这样一条建议：女人在性爱之前可以先调暗灯光，进行一个长时间的、温暖的泡泡浴。在我意识到男女之间的差别前，几乎无法理解这一点。假如我洗了一个长时间的、温暖的澡，可能就会睡着了。然而现在，我明白女人是在通过这种方式来放松自己 …

　　超速做爱，短短的5分钟就能让她体验欲仙欲死的高潮滋味。

　　贪婪的要求

　　为了把握短短数分钟以得到满足与快感，在进行超速性爱时就要抛弃所有礼数与矜持，直接坦白地告诉对方你的需求。你尽可以变成猛浪女，忘情地要求他赶快插入、更深入一些或动作更激烈一些。

　　利用性幻想

　　"性"的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受雨水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来;在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，性高潮滚滚而来。

　　烈吻缠绵

　　亲吻是促进情欲的最佳性爱法则。想要拥有更高品质且动人心弦的性爱，吻是让她欲仙欲死的关键，堪称前戏重炮，透过亲吻来传达激情，让女人感受男人的浓情。即使没有交合的动作，也能从彼此的亲吻当中活络身心。女人的唇和乳房是男人攻城掠地的首要据点，男人快狠准地开口，会让女人开心而芝麻开门。

　　蒙眼做爱

　　蒙眼做爱比闭眼做爱更具快感!闭眼做爱的视觉主权仍操之在己，然而当眼睛被蒙住后，整个世界便进入黑暗时期;你需要借由触碰或听觉来辨别方位。当眼睛被蒙住后所带来的神秘体验令人跃跃欲试，热血沸腾!因为视而不见，其它的感官知觉都因此而变得敏锐，平凡事务也会创造出前所未有的惊喜，形成最佳的性爱刺激。可以彼此交换蒙眼，体会完全掌控对方身体，以及被掌控的快感。

　　性感带突击

　　做爱最忌讳一成不变，日久生腻的最大祸首是不求突破 …