尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为，以致对女性自慰发生率的调查困难重重，但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示，被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几，一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示，94%男子和63%女子有自慰行为；另一项对435名大学生的调查资料显示，89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率：一项对10万名女性的调查显示，82%的女性有自慰行为。这些调查都说明，女性自慰是一种十分普遍的生理现象。

　　女性婚前自慰将造成婚后性冷淡

　　这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为，女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己身体哪里最敏感，需要怎样的刺激以及随后会发生什么反应。性学家还惊奇地发现，婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍，而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多3倍。

　　自慰会加快青春期少女的发育，使乳房和臀部增大

　　青春期少女在性发育的过程中，乳房发育增长，皮下脂肪增加并使阴阜隆起，臀部变大，还有阴毛的生长和阴唇的发育变厚等，都属于女性的副性征。这些女性副性征的出现，主要是体内性激素，特别是雌激素增长和作用的结果。具体到某个人，遗传的因素也起着重要作用。而后天的行为包括女性的自慰行为，对这些副性征的出现和具体发育情况的影响，是微乎其微的。因此，自慰不会对身体的发育产生太大的影响。www.sexjk …

　　生殖器的这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。

　　由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

上眼睛，慢慢地沉浸于性幻想里面，比如幻想自己和女友做爱等等，以期达到性兴奋；然后用手指轻轻地触动抚摸自己的yin茎，逐渐地使得yin茎充血变硬。(2)利用色情图文或者“毛片儿”及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的yin茎使其充血变硬等。(3)用自己的四个手指和拇指形成环状把yin茎套住，然后上下摩擦，刺激yin茎和gui头，直到排出精液为止。“我喜欢撸管式；因为我感到这样如同性交方式一样，使得我的老二儿可以得到强烈的刺激，不一会我就感到满足了，“打出了一炮！”一位40多岁的男性对医生说。(4)用洗澡液或者润滑剂等抹在yin茎和gui头上面，然后再对yin茎进行摩擦和抚摸等；待到yin茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的yin茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始“打炮了。”一位刚结婚不久的青年对医生说。美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰；夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜·斯缇芬尼博士(Dr,AnnaAtifenni)——美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭—特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

　　女性也有自慰活动 …

当你想要手淫的时候，及时转移自己的注意力。平常要积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动。或者多做一些业余活动，比如看看综艺节目，健康节目，使自己无暇顾及手淫。

　　消除对自慰的渴求

　　如果自己对自慰没有一个正确的认识，可以适当地学习一些性知识，了解自慰对身体的影响，认识过度手淫的危害，同时也消除性的神秘感。

　　不接触淫秽色情内容

　　闲暇没事的时候，应该把自己所有的注意力放在工作和学习上，排除一切杂念，建立正确的人生观，不要总是看一些淫书和图像，以免激起手淫欲望，更不要想入非非，耽误了自己的工作和学习，也影响了自己的身心健康。

　　用睡眠代替自慰

　　当你睡意非常浓的时候，要立即上床睡觉。如果不困，那么可以到院子里跑跑步或者听听音乐，等到感觉疲惫时，立即上床入睡。早上起床不要懒床，因为早上也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

自乐挺好，既安全又简便易行。

　　否则，当你“饥饿难耐”时你就得去找别人，而别人未必有那份热情或未必能让你满意。手淫的最大好处是不用看别人的脸色，我的事情我作主，结果更容易达到性兴奋和性高潮。有些女性厌烦男人没完没了的做爱要求，会把男人轰下床，可是这并不等于她们不需要性，只不过喜欢的方式不同而已。“我喜欢自慰，觉得自慰要方便好多，不用考虑他的感受，可以按照自己舒服的方式很快的解决自己的生理需要”。看看下面这个例子，应该对很多女性有所启发。

　　这位女士写道：“其实女人自己DIY达到高潮并没有想象的那么复杂，当初我也曾怀疑自己怎么可能做到？后来慢慢发觉只要你进入角色，其实只是利用一个简单的小道具，就可以把你送入那个巅峰的世界。但在这之前要先放下思想上的包袱，只有没有精神上的束缚，身体才可能自由的飞翔在天空。首先放松心情，选一个安静的地点，用自己的想象幻想出自己喜欢的场景，而自己就是其中的女主角，没有任何的不可能。想象自己是最棒最美的，开心地做一段幸福之旅。

　　我觉得市面上销售的小道具有时不如自己身边的小物品更实用、便宜，我的DIY用具很简单就是：火腿肠+避孕套。随时可以得到，随时可以尽享它所带来的乐趣。做自己的情人，跟着自己的脚步让心飞扬起来！经过几次的练习，我已经基本上可以在五分钟内让自己进入状态，身体可以很快进入到深呼吸完全放松的状态，因为火腿肠可以刺激到G点，插入几次就感觉到急剧的呼吸要来了 …

射精，居然说是为了锻炼自己的性能力，这样的说法正确吗？

　　男人自慰之时射精快是否正常？

　　男性真正的性交时间只有2~6分钟，平均3分钟，不同的民族、人种，这个时间都是差不多的，时间过短过长都不正常。

　　很多男性都很重视自己能“坚持”多久不射，这是关乎面子、关乎尊严的大问题，就连在文学作品中也把早泄称为“丢盔弃甲”、“败下阵来”。实际上，早泄的定义，很多人并不清楚。早泄指的是，在规律性生活半年以上，性交时间经常不足3分钟，不能让性伴侣满意。

　　有很多男性认为，如果自慰时射精很快，性生活时也会出现早泄。在男科门诊中，经常会遇见一些年轻人因为“射精快”来就诊的。然而，他们对射精快慢的判断，仅仅来源于自慰时的持续时间。

　　对于这种情况，专家认为，判断射精快慢，不能以自慰时间作为标准。射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。真正的性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。

　　首先，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时 …

　　我的疑问：

　　您好，我今年21岁，从小有自慰的习惯。记得在上初中时，有一次自慰后第二天洗澡时发现yin道口附近有白色物体，并有一点疼痛的感觉。从那以后，我逐渐戒除了自慰。如今我已到了婚育年龄，许多人给我介绍男友，但我感到害怕，不敢答应，因为我害怕当时的白色物体会不会是自慰导致的处女膜破损？会不会影响今后的婚姻生活及怀孕？

　　中国性健康网回复：

　　首先应该说自慰并不是什么坏毛病，但是如果用脏手接触生殖器将有可能导致感染。问题中所讲的“白色物体”很可能是正常的白带，并非什么破损的处女膜。她的问题完全是女性的“处女膜情结”的反映。

　　许多女性在面临婚恋之际总会找出过去的种种“事实”来怀疑自己是否仍是处女，对自己毫无信心，生怕过不了初夜这一关。其实这完全没有必要。处女膜从来就不具备什么重要的生理功能，更不是女性贞操的证据。前不久我接待过一位29岁的女子。她的主诉是在妊娠后要做药流之前的妇科检查时被妇科医生捅破了她的处女膜，于是要和这位妇科医生打官司，索赔其处女膜。她说她虽然怀孕了(化验和B超均已证实)，但她与男朋友并无真正的性交，双方只有亲昵行为，然后男方把精液射在她的外yin口处，结果出人意料地怀孕了。双方至今并无真正的性交，也没有结婚。

　　当时我劝她不要在意这件事，因为医学上很难判断其处女膜破裂的原因是性交还是妇科检查所致，也很难从法律上证明其过去有无性生活。既然已经怀孕，也就谈不上什么处女了 …

　　我的疑惑：

　　我在青少年时期，由于受到了“以阳补阳”说法的影响，养成了自慰后吃精液的习惯(看小说里讲和尚遗精以后也要这样做，哪怕是干枯以后)。据说一次射精的精液里，有相当于一个鸡蛋的营养价值。不知道是不是有这么回事？请问这样长期下去，对身体有无影响和补益作用？

　　中国性健康网专家解答：

　　记得1970年代初期刚在农村参加工作下乡锻炼时，当地正在批斗揪回的四清工作队干部(他们的政治运动节奏远远慢于北京)，一位贫下中农控诉某干部时说，“你一个国家干部居然咂我们老百姓的球，真是应该打倒”，听得我糊里又糊涂。私下一问才明白，原来这家伙有一个嗜好，专门吸食老年男子的精液，当时运动期间老百姓哪敢不依呀。可见这样的迷信流传已久。现代医学研究早已证实精液的成分既不复杂，也不神奇。

　　在过去科学不发达的迷蒙年代错误认为精液如何如何宝贵，“一滴精十滴血(甚至四十滴血)”，所以有人会迷信精液如何神奇，于是有“大补”的说法，这些必须及早纠正。因此丢了(如遗精或性交)不可惜，吃了也没有什么补益作用，既不不益，倒也不会有害。就像日本有些人认为喝尿大补，有些人则认为有害，还在争论不休，萝卜白菜各有所爱吧。最近美国一个患癌症的妇女几年里坚持喝尿，认为这是她至今存活的主要原因呢。

这种持续的顽固的性唤起感受称为持续性性唤起综合征，它与性欲亢进是显然不同的，因为性欲亢进指的是对性的一种强迫性的欲望，而持续性性唤起综合征妇女却没有过度的性欲望。

　　那么这种持续的、长久的性唤起究竟是怎么回事呢？

　　持续性性唤起综合征的发生率尚不清楚，但是具有这种问题的妇女却可能终身受累，她们不能工作，她们不能睡觉，而且需要频繁的手淫或其他形式的性释放来摆脱这种困境。有些妇女可能把唤起看作是积极的事情，但大多数妇女会因为这种无能为力、羞愧和困惑的感觉而抑郁。由于这些原因她们可能讳疾忌医，因为难于启齿，所以它是令女性最难堪的问题之一。这些主观的唤起感受并不像男性那样伴有明确的客观体征(yin茎勃起)，所以当身体没有介入性活动而大脑却无法终止时就会成为个体的一种创伤性经历；而另一个极端则是女性深受对方的吸引，身体却不能作出应有的反应。

　　出现持续性性唤起综合征的原因不明，所以也没有相应的解决方案。有些人是因为yin蒂血流异常性增多，超声波检查可以证实；也有些人是因为损伤或事故之后造成局部神经的病理改变。但是大多数是原因不明的。治疗包括抗抑郁药、局部麻醉剂和性治疗。就这种不甚了了的困惑和患者进行对话，无疑是一种正确的指导步骤，她们越是积极寻求诊治，医生就越容易有机会有效地帮助她们。希望不久的将来性研究能够向所有妇女提供准确的回答，无论她们是难于还是太容易获得性唤起。

　　有害的自慰方式常会导致严重的后果。

　　一、错误的自慰方式

　　男子自慰的方式比较简单，基本上都是采取前后摩擦的方式。

　　有的男子从开始自慰时便采取了错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，　有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等异物自慰，以企求获得快感。

　　异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

　　未婚女子yin道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果自慰工具不卫生，那就更容易发生感染。

　　三、性窒息

　　变态自慰方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。

　　四、无节制的自慰

　　有节制的自慰也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将自慰看作是获取满足、解除紧张的惟一手段而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的自慰已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现。

　　如何才能够在已经陷入自慰自慰的时候挽救自己呢？如果你有着想法的话，就应该有这份信心，相信自己通过以下的方式方法改掉自己的这个自慰习惯。

　　有足够信心

　　从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于自慰习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

　　生活有规律 …