同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　兴奋等级“7”就可以

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　做一些强“性”的运动

　　加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　“浅尝辄止”的运动

　　阴茎不要急于进入女性体内，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，进入的也不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　把对方的高潮放在心里

　　性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激yin蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　尝试刺激相对小的体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些 …

小孩的骚扰，都会使夫妻在卧房里的那件事，有如希区科克的电影情节。

　　其实，卧房会是想当然的做爱地点，讲求的就是它的隐密性。着因此，你们应该继续保留卧房这块“性爱租界”，而且，还要和家人签订“不平等条约”，注明你们做爱时，擅闯卧房者“格杀勿论”。这类条约绝不会违背性教育的原则，因为性教育并不是误导孩子和家人，以为你们不会做爱。关起房门来，你们当然还是会做爱，但做爱的时间、方法、型态、反应和场面，则是绝对的“隐密权”。

　　如果孩子或其他家庭成员拥有卧房的钥匙，干脆换个锁吧!甚至也可订制个“办事中，请勿打扰”的牌志，这样，你们的用意，就会很清楚了。

　　战场三：到客厅里找点刺激的做

　　客厅的好处是“触类旁通”，尤其喜欢做爱时，兼做点其他事情的人，最好不要错过客厅这么好的地点。至少电视新闻报导的时候，一边看看电视，顺便聊聊政经大事，不会影响性能力;报导到凶杀案，或是其他容易心情激动的新闻时，则应该休息一下。

　　当然 …

　　更深入女性的性爱姿势

　　这些体位可以增强性器之间的摩擦，让高潮来的更加刺激。

　　一、侧卧结合式

　　这种做爱体位有爱意、轻松，适合时间长的性爱。两种基本的侧卧位为：面对面、面对背、男方贴着女方的背侧卧。它们均有利身体的完全接触，而且可让手自由地抚摸彼此身体的大部分。面对面侧卧时，yin茎的根部紧贴着骨盆区，因此，yin核可受到直接的刺激。如果女方稍仰卧、男方将一腿放在她的两腿间，可增强刺激。体位变式是无限的。你们可按需要改变。只要改变后快感增强，表明改变是正确的。

　　二、交叉缠颈式

　　女性以传统位仰卧，而将两腿架在他的肩上，两脚在其颈后交叉缠住。这有利yin茎深插。如果将两腿缠在他的背后，骨盆的倾斜度改变，增强性器的接触，你可按你选择的节律将他拉前推后控制其插入、抽出活动。

　　三、女方控制式

　　这性交种体位容许改变，有利女方控制性爱。通常主动性爱和喜被控制的男性，会受这种体位的刺激而增强兴奋。

　　四、yin核刺激式

　　女方可腿向后跨坐或俯卧在伴侣的身上，前后活动她的骨盆，以摩擦他的耻骨区的方式刺激她的yin核。她可改变她身体的角度，以便改变yin茎刺激yin道壁的不同部分。她也可控制yin茎插入的深度 …

消除女性的紧张感

　　如果已经打算好了进行有生以来的第一次性交，那么要在做爱之前就该消除彼此的紧张感。不要吃得太饱，吃的过多会让人们有想要睡觉的感觉，影响性爱激情。性爱前尽量吃少量食物，并且不要喝太多酒精类的饮料。如果说是一点酒精的话，倒是可以帮助彼此放松。

　　除此之外，彼此之间的温言细语也是消除紧张的最好“利器”，尤其是女性，当她们听到抚慰和甜蜜的语言，她们会倍感愉悦。

　　指导少女拿出最好姿势

　　在做爱时，要不时提醒少女如何摆好姿势，不要只顾自己闷头猛做。在做爱的具体方式上，最好开始只采用常用的做爱方式，不要一开始就采用一些比较少见的，另类的做爱方式，这样可能会使少女感到害怕或反感。等到俩人之间的做爱次数多了，再慢慢采用一些其他刺激而少见的做爱方法，这样少女会比较适应。

　　在做爱时，动作不要太猛，要动作柔和。因为少女不像少妇那样注重生理的感官刺激，更多时候是注重那种被爱的感觉，精神上的要求要多一点。温柔的动作会使她感到满足，太急太大的动作会使她感到不适应甚至痛苦。

　　性爱前要知道心细开导

　　由于少女没有或很少做爱经验，所以在与少女做爱时，你要积极主动，帮助她、开导她，使俩人能更好地共渡巫山。

　　开始做爱时可能会比较紧张。这时你不要太急，要慢慢来，轻柔地为她宽衣解带，用温柔而又挑逗的言语安抚她，消除她的紧张感。也是由于害羞的缘故 …

”，在厨房中进行性行为。当她围裙正忙着烹饪时，忽然被人从身后抱住，这样的感觉是十分刺激的。悄悄地走厨房，不声不响地靠近她的身后，冷不防地拥她入怀中，不须藉助任何语言，激烈地吻她，快速与她融和为一体，对两人来说都是非常过瘾的事。

　　二人共浴有技巧

　　洗鸳鸯浴是个激情的好技巧，不过不是人人都有胆尝试的。而且在共浴的时候，一定要注意一些技巧。首先由女方用一只脚跨上浴台，男方则顶上膝盖，以搓揉方式将性器洗净。必须避免过于强烈的磨擦，应轻轻、柔柔地进行。用一只手爱抚臀部，并使用海绵对肛门和会yin部温柔而慎重地擦洗。

　　边淋浴边自慰

　　此外，淋浴也是很有趣的事，有些女性会利用淋浴时热水的压力来进行自慰。以淋浴方式刺激性器，同时用手指触抚乳房和yin蒂，将可使女性达到兴奋的顶点。当然自慰也可以使用工具，即可尽情体验按摩器带给yin蒂的重重快感。

　　洗浴和做爱并行

　　鸳鸯浴不仅仅是一起洗澡、亲吻、爱抚，还可以在水中做爱。将全身洗净是主要准备工作，接着yin茎周边也要作重点式的清洗，再用涂有肥皂的手握住，前后抚弄。接着以女性的yin毛代替海绵，涂上大量肥皂后，以之搓摩男性的身体，再行冲洗干净。还可以使用乳房来刺激yin茎，这时男方必须仰躺，因此有必要在地上铺一条毯子。浴池如果够大 …

在家就能做、而又能燃烧卡路里的事情。

　　除了保持好身材之外，部分健康专家还认为性爱可以降低心脏病的风险，让人更长寿。因为人体极度兴奋时会释放内啡肽，有助于免疫系统细胞活动，也能消除癌细胞、皱纹等。不过，专家同时指出，女性虽然可以通过性爱锻炼身体，但不能将之视为主要目标，而因此忽略了享受性爱的过程。

　　1、后进式

　　体能水平：65%

　　协作水平：50%

　　这个姿势能够鼓励女性一方勇于尝试，跟男性一起扭动身体。“当人类处于半睡状态时，我们可以平时占据头脑的思想，她可能接受平时拒绝的‘试验’。”《得到你想要的性爱》一书作者戴米·尼尔森博士说道。

　　2、传教士式

　　体能水平：100%

　　协作水平：25%

　　这个最平常的性交体式能向女性膀胱施加压力，这能带来不少好处。《如何做个好情人》一书作者卢帕吉解释道：“女人要收紧肌肉控制充满的膀胱时，就会用到跟高潮时相同的肌肉组织。”

　　3、T字式

　　体能水平：12%

　　协作水平：65%

　　“T字式性交姿势，在早上很适用，它耗费的能量并不高 …

　　作为男人要掌握哪些口爱神技，才能够更好的降服她呢?

　　内外转化

　　用你的双唇，轻轻地把她的外yin唇把持在一起。然后，在内yin唇和外yin唇之间运化你的舌头。就这样，每次锁住两瓣yin唇的一边。这是加又向下移动。它会让她的心像小鹿一样砰砰的跳。

　　模拟运动

　　yin道的外三分之一是最为敏感的部分。用你的舌头锁定这一敏感区域，也就是把它微微的插入她的yin道口。然后试着让你的舌头模拟抽插的动作。同时，还让它在yin道口的内部绕着圈。

　　手指分开

　　在解剖学的意义上，yin蒂是女人身体最敏感的部位。它渴望着痴狂的爱。这里的技巧正是着眼于此。用你的手指分开情侣的外yin唇。然后，用舌尖轻轻地在yin蒂一周击触。这里可以随性地将其他技巧相结合起来。不过要记住，对大多数女性来说yin蒂刺激是她们达到性高潮的唯一途径。

　　快吮浅吸

　　现在，你已经让你的情侣变得火热。你要把技艺推进到更激烈的阶段。注意，在这些口技动作中有一件重要的事，那就是要找到她感觉美妙的所在。因为，这些技巧中的任何一招都可能对她太过剧烈。性爱中，人体的性感受有所谓不能承受的快乐。

　　轻轻地分开你情侣的yin部双唇，把那颗yin蒂暴露出来。于是你进行yin蒂的吮吸。注意，你需要给它的是快吮与浅吸。在它溜走之前，偶尔短暂地把它吸入你的口中。一直就这样温柔地吮吸。注意让牙齿避开她的敏感区。最后在这技艺之下 …

很短或者没有完全勃起时，不易插入或滑出Y道。因此，女方必须留应将臀部尽量往后翘，使Y道和Y茎呈现水平情形。不妨在腹部枕上柔软的东西，来帮助你垫高臀部，此时，男性可用自己的耻骨做贴合的工作。并且在性运动进行间，进行爱抚工作，尤其是背部及侧腹及肋下。

　　后座体位法及其应用：

　　使女性快速达到高潮，提高性感度，防止早泄这种体位法，在任何地方都可以轻松地进行，并且随意转换姿势，是一种打破传统，富于想像力的一种方法。

　　方法是男方支撑着女方的臀部，并将Y茎插入。此时，男方要承受女方全部的重量，但是仍要尽可能将女方拉到下腹部，与女方的臀部做紧密的贴合，这在心理上有着很大的冲击。

　　而这种方式的性运动，会刺激会Y部也能带给女性莫大的快感。这种体位法最大的特征，在于姿势上没有很大的限制。如：女方的双脚可以完全伸展到男方的体侧，而女性的性器会因此而暴露于外，便利于男性的爱抚行为。总而言之，这种体位法，对于无法得到快感的女性而言，有诱导的作用;对于Y茎过短及早泄的男性，也同样适用。

**　　进入时也有技巧**

　　轻缓进入

　　当今社会，一切都要求快，不仅工作要求速度，生活也充满着紧迫感，但凡事并不是越快越好。很多时候，慢工出细活还是非常有道理的 …

情。别怀疑，至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。最好选择柔软丝滑的衣服，比如丝绸质地的衣服。衣服柔软的触感、不规律地摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。

　　纯粹的性爱

　　女性主动要求性爱时，需要纯粹的性爱，只是因为你想爱而爱，而不能掺杂其它。绝对不能以性爱作为交换，如果你是为了一套昂贵地化妆品或者一件裘皮大衣才主动要求性。那么男人会觉得他是在花钱买性，也就不会尊重你，这样你们在性事上也就毫无快乐而已。这是女人主动性爱必须保证的基本前提条件，脱离了这个前提，不如不做。

　　尝试“制服诱惑”

　　制服诱惑是男人难以抵挡的，毕竟男人们都爱玩游戏，而游戏中少不了角色的扮演。所以女性可以跟他玩性爱的角色扮演，穿上特定的制服，扮演特定的角色。只要你们2个彼此可以接受，可以玩任何制服诱惑的角色扮演游戏，他一定会终生难忘。而且可以扮演的角色有很多，可以穿的制服也有很多，你们也不用担心会玩腻。

　　温柔的秀发挑逗

　　很多男人都喜欢女人有一头温柔的长发。女人的秀发可不只是美观这么简单，在性生活中，它们可以发挥更棒的作用——成为挑逗男人的秘密武器。对男人来说，你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下，然后用头发轻轻挑逗他的身体，他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性爱乐园。

　　搜索全身的敏感带 …

择最省力的性爱体位，所以，男人在性爱时最好选择一些用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性爱时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快，但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

　　分配体力进行“锁精”

　　选择合适的分配体力，“轻装上阵”也是让男人不断充满战斗力的好方法。持久就是让我们延长性爱的时间，所以在性爱的时候不要过分神勇。过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。所以，当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将Yin茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性生活的时间。

　　戴避孕套进行“锁精”

　　戴安全套，太败兴了?不然，如果你是一个快男，不戴安全套会让你更败兴。因为你很快就“丢”出去了，而女方才开始进入状态，还意犹未尽呢。若想在性爱中更持久，减弱龟头的刺激是另一个办法 …